首先肯定不是运动，而是下面这四点，你一定要认真看完，因为这可能会颠覆你的认知。
第一就是稳定的情绪。世界上90%以上的疾病都跟心情有关系，如果你每天不是发火就是生闷气，很多疾病都会找上门来，到那时候，所有的养生保健都是徒劳。所以说心态要是不好啊，你吃再多的灵丹妙药也挽救不了你的健康。
第二就是吃饭要给自己的健康吃。要明白我们身体运行的规律，遵照五行相生原理，不暴饮暴食，要少而精，要营养均衡，虽然总量吃的少，但是各种营养都要吃到，千万不要因为吃的少而偏食挑食。
第三就是充足的睡眠。我们都知道睡觉的时候啊，特别是深度睡眠的时候，是我们身体修复的最佳时期，如果睡眠的时间不够长，睡眠不够深，我们机体的损伤就会累积，为将来的疾病的发生埋下伏笔。
第四就是要有豁达的心胸。当一个人心胸豁达的时候，你发现他看所有的问题都会渺小的，要始终保持一种淡然和释然的心态，凡事都往好处想一想，这样的话呀，我们心理和身体的压力都会减少一些，当你的格局大一点，烦恼自然就会少一点。
