生命日记 2022年4月7日 day94
视频号#艾米悦读书
开启“三一模式”，轻松打败懒癌和拖延症
首先要明确什么是目标？围绕目标再开启微行动？
目标是短期清晰可量化的，目的是长期的愿景。
想达到什么目的？为了达到长期目的要达到什么短期目标？通过什么路径达到短期目标？
开启三一模式实现短期目标
三一：一页书、一定投、一分享
3微法：微学习、微行动、微精通
开启微行动️
道：小到不可能失败的行动
法：节流，保护注意力，降低复杂度，减少内外耗，微量开始，自由完成
术：一定投
器：嘀嗒清单
持续微学习️
道：围绕主题的最小化学习
法：开源，提高掌控力，微量开始，超额完成
术：一页书，主题阅读
信息炼金～时间银行+QAS
器：印象笔记
持续微精通️
道：学习和行动的收获分享（最小分享）
法：开源，增加源动力，微量开始，立场分离
术：一分享，费曼输出
器：朋友圈、社群、视频号
重新明确我的百天改变计划：
目的：养成读书的习惯
目标：读三本育儿书，每天读10页
打卡规范：
根据SMART原则，明确目标，写在打卡的最上方
每天1个一：今日一定投xxx,微行动xxx分钟，感想…
每天1个一：今日一页书xxx,微学习xx分钟，感想…
每天1个一：今日一分享xxx,微精通xx分钟，感想
