没有人能够完全摆脱痛苦和悲伤，但是我们应该学会与痛苦共存 。而不是去老想着摆脱痛苦。
人类的很大一部分痛苦是没有必要的， 只要冉未被察觉的食物控制着你的时候 痛苦就会自然而然的产生当下所承担的痛苦都源于 对现状 某种形式的不接受 某种形式无颜色抗拒 ，从思维层面来说 ；这种抗拒以批判的形式存在 ，从情绪的层面来说，它有以负面情绪的形成显现
痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度，以及思维的认同程度 ，思维通常否认当下，并试图逃离当下，想回去或者老想着未来
比如一段感情 你老回忆 就越想挽回 ，从而为会伤的越深 以至于你久久不能忘怀 很长时间活在痛苦当中。
那为什么思维会习惯性否认或者抗拒当下尼？
因为在没有时间（过去和未来）的情况下，它无法发挥自己作用并对你进行控制，所以它当下时刻为威胁 ，从而习惯性的出现排斥。
我们需要时间和大脑来生活，但是当它们控制了我们生活时，痛苦和悲哀就产生了。
为了维持控制思维不断地利用过去和未来掩盖当下时刻，从而与当下密不可分的本体的生命力和无限创造力就会被时间掩盖了，而你真实的本性也要被思维混淆了 ，思维中不断积累的时间负担会越来越沉重。
所以请你务必认识到，当下的时刻是你拥有一切，把生活的重心放在当下。因为此时此刻你才有能力改变 。
想对自己说：过去的已经过去了 改变不了
未来还没到，不用太庸人自扰 ，我们想的事 很多都不可能会发生 ；所以抓住当下 好好把当下每时每刻过好。
而且只要抓住当下，我相信 未来也不会差到哪里去 加油(ง •̀_•́)ง
开开心心过好每天，让每天都过得有意义，不要老抓着过去不放 ，沉浸在过去种越来越沉重 会活越压抑。
