如何避免“每逢佳节胖三斤”的尴尬?

不用等到佳节——新春,各种尾牙,各种聚会,你长肉肉了吗?赶紧上称!

关键姐表示:逃离长胖高峰,去西双版纳放松!

如果你的公司没有尾牙或者只是你的公司举办了,没有其他的社群和合作单位,并且还没有到达被人频繁邀请的地步,这时候,你可以一边笑(不用烦恼去哪家,也不会用食物把自己雷垮),也可以一边哭(原来,我还是在社会的最底层)。总结2017年,再展望2018年,来年,面包会有,牛奶也会有的。

如何在年终各种年会,尾牙,小聚上不长胖,不累趴:

(1)不长胖:参加前喝大量的水,让肚子有饱腹感;在餐桌前,每样菜只动一次,面包,猪肉平时经常吃的,就别吃了吧。少不了要喝酒对吧?喝酒的时候只配汤,蔬菜,肉啊,淀粉啊,就别夹啊;吃饱喝足走路回去。如果能来一杯膳食纤维,通通肠道也是很棒的。

(2)不累趴:连着10天的年会,有没有很可怕?一天有3场,你怎么选?让公司的其他主管替你去,当天的年会如果你不需要颁奖,不需要发言,早早的去和主人道个喜,中间互动,你就可以溜之大吉啦。绝对不要去第二场,你去了,是控制不住自己的。

以上纯属关键姐连着半个月的应酬的天荒夜谈,看下,笑过就好!

重点在这里:(用读书来解决每逢佳节胖三斤):

1、《你的生存本能正在杀死你》:莫让你的的“条件反射”启动你总是要吃的想法。有时候我们身体并不饿,就是年终的各种“不适”给身体讯号,让吃来缓解。我们要让大脑变得可以最快速的适应各种社交场合,并及时处理那些焦虑。

2、《正念的奇迹》:你吃的每一口,你去的每一个场合,问问自己的内心,是不是真的是自己想要的?甚至你吃了每一口,去的每一个场合,你只要学会保持正念,提醒自己保持正念,你会发现,我怎么越吃越瘦?我去了那么场合,收集了满满的能量。

3、《思考快与慢》:酗酒,暴饮暴食,情绪奔溃,放纵自己。你还是处于非理性之中呢。清楚的评价自己,更多的问题交给系统2,它十分谨慎,也具有推理能力,让你处理事情更靠谱。

........


把这个图片放在手机桌面上


把这个贴床前,睡前,起床都看一遍



文/关键姐

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