第一，在刺激和回应之间，给自己思考的时间；第二，用积极的语言，替代消极的语言；第三，减小关注圈，扩大影响圈。话说积极主动的话在预售当中体现的还是非常淋漓精致的  就说加微信吧  被人用恶劣的态度拒绝依然用积极的态度去面对  想想这个人可能家庭不幸福  或者工作哪哪哪出了问题  才会用这种态度面对我们  想想咱们还是非常幸福的  她们竟如此的可悲  还有缩小关注圈就是不要做不紧急不重要的事情  例如哪哪哪个明星什么八卦的  例如看剧又哪个人怎么滴的了  这种事情一定要减小及杜绝！