小满｜养脾胃？教你两个小妙招！
小满后，受暑湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。脾胃乃后天之本，气血生化之源，身体健康所需要的营养，全依赖于脾胃运化提供；养护脾胃很重要！
《黄帝内经・灵枢・五邪》载:“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季火运而火生土，养阳补中益气，比较适合按揉足三里穴。
足三里应时而动。胃经在阳气不足、阴气有余的时候，里面就会有寒气出动，这时多调一调自己的足三里，利用火生土来养阳，补中益气调脾胃。
❤给大家分享两个培补脾胃的小妙招
每日早上，7-9点之间，餐前or餐后半小时，选一个自己舒服的姿势开始。
1、按揉足三里：
①、用拇指按揉足三里，拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，协同用力，给予充分刺激，达到肌肉组织深层。
②、产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作25次，即可有效。
2、拍打足三里
①、拍打时请用空掌，手腕及全身保持放松状态；不要听音乐，或者思虑其他事情，手心一处，专注当下。
②、左右各拍打15分钟，或根据自身情况调整时间。不要太短了呦
祝您夏安
