年龄当然不是问题了，什么时候都不会晚。只要思想不滑坡 ，办法总比困难多。

但是据题主上面说996的工作制度太累了，新媒体运营其实没有表面上那么光鲜亮丽的，基本上经常也要加班的，所以这一点要在转行前做好思想准备。

转行前最最重要的还是想清楚自己是不是适合新媒体运营这份工作，是热爱，还是头脑一热。

80%转行失败的人，都是一时兴起，没有细致的规划职业道路，这点还是要好好想想。新媒体不简单的，很累的。

如题主在传统行业已经有一份稳定的高薪收入，我建议，再观望一下。新媒体讲究的是转化率，前期可能薪酬没有那么高。千万别听知乎里画大饼，少喝鸡汤，多动手。

关于学习建议：

30岁是没机会试错了，我推荐你报个班，系统学习一下。

因为自学要有充足的时间和极强的自控能力，实习你年龄大了，基本上好的企业也不需要。

所以我建议付费报班学习，报班是快速转行的唯一出路。这里我就不做推荐了。感兴趣可以在知乎里多看看关于新媒体运营的文章、培训机构。

加油！