【旅行天数】：第83天
【特别的日子】: 培训三小时
【天气/温度/湿度】: 21-17 雨转阴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:30
【早起】：目标06:00 ｜ 实际05:30
【起床仪式】（15min）：√
关闹+穿衣下床+洗漱+烧水
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐
【作息总结反思√&×】：
我想每日贴足贴到底对睡眠是否有好处？
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ 培训产品知识
❤ 工作小结
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：×
未完成原因: ×
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
公司文化理念赞同，期待合作愉快
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
工作顺利上手后需要放慢节奏，保持思考力
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：晨练
改进的意义：巩固精力管理学习
【灵感笔记】
有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 事业&工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：红豆薏米姜汤+面包+红薯一块
中: 排骨杂饭
晚: 家常菜
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 高兴
2. 平静
3. 接受
分别对应的情绪来源：
工作（不要轻易否定他人就是对他人最好的回应）
解决方式：
接受
【每日一照】
图片发自简书App
