1.从现在开始：每天朗读一篇文章。
2.集中一个时间段走30分钟，早上开始吃饭的45分钟-75分钟是运动的最好时间，徒步小东山出门到进门30分钟，早上不能完成，晚上补上。
3.身体健康是生命的本钱，早睡觉23点前早起床6：30前，保持最少7小时
4.学习自媒体，督促自己养成自律的习惯
5.读书从打开书开始，坚持就是胜利
加油加油加油
2023计划
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