情绪是一个人的底层操作系统，再有能力的人，如果情绪不稳定，那很容易让一个人崩溃。

如何驯服情绪这头野兽？

我们首先要知道不良情绪都是从哪来的？

导致我们主衰老的坏习惯有哪些？

世上本无事，庸人自扰之！

很多问题其实是我们自己给自己设置的障碍。

我们总是愿意用别人评价，来做为我们自己判断的标杆。然后别人一说好说不好，就会很严重影响我们的情绪。我们没有我们自己情绪判断的标准，所以我们才会产生我们情绪上的这么多问题。

什么是情绪？

情绪就是你自己内心的感受程度和客观事实的符合程度。

是谁在主宰着我们情绪这样的变化呢？它就是我们身体里有一个小小的东西，它叫生物钟。也就是人体生物三节律。它掌握着我们身体里莫名其妙的情绪的高潮和低潮的变化。

和七有关，7岁终止婴儿期，14岁终止儿童期，28岁终止了青年期，49终止了中年期，63岁结束了更年期。

体力高潮和低潮  23天的体力定律

情绪  28天的情绪定律

智力  33天一个周期的智力定律

在这个范围内有情绪波动。

在临界最不稳定期。开车最容易出事故。

我们怎么知道我们到底处于哪个期？人体三节律http://www.sheup.com

一个公式，一个软件，

通过数据，可以看你的情绪在哪天？体力在哪天？智力在哪天？

通过人体三节律，我们可以知道：

1、情绪的有和没有不是你所能控制的。无法按你的意愿去控制它是有还是没有的。

2、情绪本身没有对错，好坏之分。它是人体正常的生理的一个东西，自然存在的，它有这样一个周期。

3、情绪低潮的时候，是身体告诉你该停止了，你现在太累了，你不能继续工作了。如果一个人在情绪和体力低潮的时候继续大负荷工作就容易积劳成疾，就会导致衰老，就会导致死亡。

利用人体三节律，我们可以做些什么呢？

情绪管理的目的：对一个企业来说，对我们自己来说，不是说让你没有情绪，而是说你要知道情绪它有一个钟摆效应，好坏，好坏，它总是在一定的范围内进行摆动。只是你要控制它不要超过这个界限，情绪过于高，情绪过于低，都会对你的身体带来危害。所以情绪管理它是一个人性的管理，它不是具体哪个方法你要控制它哪个激素的问题，你控制不了。管理是什么呢，就是让它在这个范围内波动，游刃有余，这个就是你所谓的情商高和情绪管理的一个长处所在，而不是让它没有。

情绪存在，我们可以利用它。

1、生孩子，生育选在男孩还是女孩都是你智力情绪都是最高潮的时候受孕，你孩子的智商、孩子的精神状态，情绪、脾气。性格都会好。

2、商务谈判，重大决策的时候，应聘一个岗位。心情好的时候再去。会展现我们的魅力。

情绪不好，有以下三方面原因

一、生理原因

1、雌激素对女人情绪产生的影响是很大的。

雌激素不够容易对女人产生多疑症、焦虑症，认定了什么就按那个去做，强迫症，灾难性做暗示，无目的的发泄。

恐怖是具体的怕一件事。焦虑症是没有目的的在那担心，在那想。

情绪的宣泄要弄清楚到底是为了什么？目的是什么？

情绪不好容易导致暴饮暴食，

2、内分泌的问题。

哪些东西是主宰我们情绪的？有让我们快乐的，有让我们失意的。

快乐激素：五腔色氨

心烦：

色彩：

自杀倾向——身体缺少维生素B12

五腔色氨也就相当于我们常说的血清素：女性比男性的要多，所以女性很温柔，血清素，它一个很重要的作用：让人平静，让人宁和，让人享受，产生一些快感。它通过饮食、睡眠，通过各种各样的快感来影响我们。

3、血清素在体内的多和少，会直接影响我们的情绪，情绪又直接决定了我们的衰老。

血清素是怎么影响我们吃的？

吃进去的东西，我们的血清素就会升高，很高有什么作用呢？是让你享受食欲的那种快感，为什么有些人那么喜欢吃饼干，那么喜欢吃这个，那么喜欢吃那个，那么喜欢吃什么是谁主导呢？血清素。

血清素太多的时候，它会对你的大脑中的产生一个信号，它吃的够多了，得给我停下来。

一个人体内血清素太少，它就吃饭不会很香，总也吃不饱。

血清素有抑制作用，产生饱感，不要进食。

血清素它影响我们的睡眠。

白天产生血清素，晚上产生褪黑素，如果褪黑素减少，脸上容易长黑斑。

二、心理因素

跟自己的认知有关。

职场心理上：自恋情结，自悲心理、幻想情结、恋父情结。

幻想情结：心理幻想跟现实有很大的冲突，你要找的帅哥他存在吗？找到了他愿意娶你吗

恋父情结：有钱，成功，给我安全感，能给我幸福。

只考虑这些，没有考虑生理、心理、文化、语言、精力、阅历的差距能给你带来幸福吗？不要当模式和资本来谈。找完之后并不幸福。