2017年，大家都在谈论或发起运动，可是我们究竟是在＂运＂还是在＂动＂呢?
《黄帝内经－上古天真论》有言：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地．
记得曾经有听人说过：“什么是运动？动是动手动脚，运即是运化，身体内脏运化传导．动很容易，它受后天的意识支配．动的太多，运就太少，很多人的消化功能，脾胃功能就会出现问题．而运不受你意识控制，受那个心，即内心控制，心神控制，心主神志．运和动是相反的，相互对立的，动后全身气推动力，能量都往肢体上流，往身躯的却是很少。”
从顺应自然的角度来看，人的本能是先顾身躯，后顾肢体，一个是主干，一个是末梢，这个部分是真的需要我们分清楚的．
所以你想让它运起来，该怎么做？
前提是先不动，站着不动，让整个人静下来．可是大多数人做起来都觉得很难，没一会儿，就不由自主的想要动，或者突然觉得这里不舒服的，那里很难受，甚至某处会有瘙痒难忍的状况出现！完成静不下来．手脚噪动．其实这正说明现在的人都很浮躁！浮是什么？心气浮，眼高手低．躁是什么？就是手脚乱动，静不下来，瞎折腾．仔细想想，着实如此．
那怎么让它运化起来？
黄帝内经告诉我们：
第一，要呼吸精气．
你整天呼吸的是浊气、腐败之气的话，你的身体也不会好．从最简单的呼吸入手，甚为关键
第二，怎么呼吸精气？需作“独立守神”。
立是什么：站在那儿，别动，多数人并不关注自己最重要的脏器：身躯！从来不把气血用在这里，而是老往手脚上奔涌气血．首先请学会站在那儿一动不动，闭上眼睛，慢慢呼吸，体验静所能带来的无限可能！
什么叫守神？哈哈哈，就是我们的心思啊！平日里是否全都放在外面，看着电视，听着音乐，经常一心多用，心绪不宁！
你可以试试站桩，当你练闭上眼睛站会儿功夫，开始心无旁顾，顾不上外面那些看似重要的东西了，这时你那个心神就回来了，这就保证身体的平衡，将一切可以收回的慢慢地都收了回来．这也就是
《黄帝内经—上古天真论》中写道：“精神内守，病安从来”，当你在站桩的时候，这么呼吸吐纳的时候，你那个神啊，就守在你体内了，也就回来了，而站桩站完以后，运就起来了，躯体里面运的功能就恢复了，站桩一会，手脚发热，打隔放屁，怎么回事？肚子运开了，这就是一种回神的表现，也就是常说的“运气”来了．
现代人身体需要的真正运动是＂站桩＂
今日站桩结束内在呈现一组对答：
问：＂而上古真人所呈现的是怎样的生命存在状态呢？＂
答：＂此其道生也！＂
应出书训练营王茹老师的随性发挥故有了以上的文字，感恩．
感恩有你，恩典无处不在
