发现最近有点懒，3周没有写复盘了，今天还是两周一起写吧，跳过一周。大概是因为最近的状态一直是出差搬砖，每天赶场似的，打一枪换一个地方，紧紧张张的，思考的时间少了，周末又比较放飞自我，哈哈，所以就没有写。
一、目标完成情况统计
每周都会写一些目标，其实也没有怎么在意过完成情况，大部分目标是习惯的跟踪情况，比如阅读打卡，手帐打卡，运动、练字之类，其余的就是一些必须要做的事情，也没有太强迫自己非要达成，因为我这一年的主要课题基本就是学习放松控制，不要过于苛刻地要求自己，因为强迫自己带来的后果就是更焦虑，还是放飞自我，随心所欲一些会更感觉轻松愉悦，这不也是一个人应该追求的东西吗？所以，做自己，开心就好吧。
一、三个根基
■ 生命健康
这两周运动偏少，50周运动120分钟，51周88分钟，因为要出差，早上的瑜伽时间基本上牺牲了，不出差的日子也起不来了，觉得好不容易休息，想要多睡会，哈哈，开始不自律了。
最近的睡眠质量还不错，除了有时候会做乱七八糟的梦，大部分时间睡得都很好，可以自然醒。
■ 财务管理
这个月没有好好记账，自从婆婆他们来了之后，便不再操心柴米油盐了，这段时间又一直出差，没什么花销，没有好好记账。
基金继续定投，只是11月的最后一周忘了定投。
■ 人际交往
最近都没有去参加活动，休息都是在家宅着，一个人呆着，看看电影，喝喝茶，还挺喜欢这种状态的。
二、两个关键
■ 工作事业
依然是连续出差搬砖。有意思的就是会见到形形色色的人，不同的性格，不同的思维，不同的做事方式，不同的生命状态。
依然有时还会自我否定，还会遇到不懂或不认可，有怨言的客户，不过，没有关系了，因为我可以跳出来，看清这些剧情，看清剧情背后的逻辑，可以入戏也可以出戏，它便不能再对我产生太大影响。
■ 家庭生活
没有什么特别，平平淡淡，现世安稳。
三、三种追求
1、学习成长
■ 阅读：读书4本《禅与摩托车维修艺术》读完、《半小时漫话经济学1、2》读完、《稀缺》阅读中，在微信读书上读的这本书，估计是要暂时弃读了，有点枯燥和烧脑，读纸质的或许更容易读下去，电子书还是适合读一些轻松的。
■ 线上课： 学霸猫老师讲《零极限》第7课前两节。
■ 电影：3部，《加菲猫1、2》，《至暗时刻》
2、体验突破
无
3、休闲放松
喝茶，这两周宅在家，一般会在午饭过后沏上一盏茶，打开电脑，边喝茶边看电影。或者什么也不看，只是品茶，喜欢上了这样的放松方式。
四、成长感悟
这两周发现的进步是，面对家人打来的电话，说家里的各种事情，比再像以前那样紧张和害怕了。一直有一个问题，特别害怕看到家里人或亲戚主动打来电话，会心跳加速，全身肌肉紧张，身体打颤，可能是之前只要是家人打电话就是说不好的事情，有了心理阴影。现在可以慢慢地面对这些事情了，没有那么紧张了，当家里人和我说什么的时候，我也能微笑倾听，心平气和地交谈。然后我会清理，回到“谢谢你，我爱你”，我领悟到，也许解决家庭矛盾的最好办法就是给予足够的爱，有了爱就有了安全感，因为很多时候我们对别人发脾气其实也是在自我攻击，自我攻击的内在深层原因是因为恐惧，消除恐惧的最好办法就是爱，足够的爱，满满的爱。先清理自己，给予自己的内在小孩很多很多爱，再去爱你的家人。
