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胸椎灵活度不够，腰椎会代偿，旋转时腰会受伤，

第二颈椎出现问题与下半段的不稳定有关，旋转功能不能正常发挥。关节合理运动范围

骨盆：外旋➡️后倾，内旋➡️前倾

要轻松做动作，过程轻松才能达到结果pp

最后编辑于：2017.12.06 06:57:17

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