一、觉察日记-12
1、事件：满腔热血的周一被两个大项目遇到的阻碍与可能的失败硬生生的浇了两大盆冷水。自我疏导一番后决定周一放空自己。满血复活的周二，以为可以“笑对人生”好像还是缺少了点什么。
2、期待：我在期待顺顺利利，我在期待不要又做了无用功，我在期待项目都能成功，我在期待客户们都能满意。
3、为何：我为什么会有这些期待？因为项目成果了，我的年度业务目标距离达成又近了一步。因为项目成功了，我的收入要提升。因为项目成功了客户满意大家都满意。
4、卓越：在这些事情上我发现我是一个有上进心，有目标有追求的好同志。
4、现实/意图：现实问题是对于公司的规定我是不可控的。我看到公司的都是问题，而这些问题不一定就是真实的，我也只是人云亦云了，我也只是在暂时的失败中迷失了。我的意图，只想借公司的平台达到自己想要的，却没有站在更高的格局去看公司的目标，去看公司的方向。我察觉到自己是自私的，我觉察到自己是狭隘的功利的。
5、礼物：我觉察到自己除了卓越外还隐藏了小私心，而这个小私心不断的在放大问题，不断的作怪，扰乱我的心绪。
6、行动：重拾斗志，越挫越勇，我就不信成不了！
二、丰盛日记-14
辣妈潮爸亲子社群营的运营编辑终于完成啦，还是在今天这样繁忙、情绪低落的情况下赶辑出来。期待亲子社群的启动，期待与辣妈潮爸们共成长。❤️
三、强有力提问-13
今天在樊登书友会看到这样一句话：
【是什么让我们在不断的失望后继续前行？是一种叫做“希望”的东西。】
我的提问是：
为什么你看不到“希望”却还在继续前行？
我默默的给自己答案：因为我想找到它。
四、松规条-10
规条：我必须温柔的与每个人建立良好关系
松：我可以温柔的与每个人建立良好关系
松：我有时候可以温柔的与每个人建立良好关系
松：我不需要温柔的与每个人建立良好关系。当对方不友善时，当对方有错误的时候，当对方的举动让我难过时。
四+1、松规条-11
规条：我必须要理解和原谅每一个人
松：我可以理解和原谅每一个人
松：我有时候可以理解和原谅每一个人
松：我可以不用理解和原谅每一个人。当我被伤心的时候，当我不被理解的时候，当我被惹生气的时候。
四+2、松规条-12
规条：我不可以讨厌别人，不能影响人际关系
松：我可以不讨厌别人，不能影响人际关系
松：我有时候可以不讨厌别人，不能影响人际关系
松：我可以讨厌别人，不去考虑人际关系。当对方真的很过分的时候，当对方惹我生气的时候，当对方让我感受到不尊重的时候。
总结：连写三篇松规条，心里终于舒坦了！去他的必须必须必须，今天我就是要松一松这讨厌的各种不可以。
