一、美在举手投足间
如何训练举止呢？三个重点：
1.站姿――目视前方、下巴抬起、挺直腰背
正确的站姿有利于减轻身体负担，走路让人感觉神清气爽。
2.呼吸――调整好站姿，两肩向后伸展
有节律的呼吸能让人保持情绪平稳。
3.轻声――说话放低音量、走路注意落脚的力量、取物品时轻拿轻放
通过这些改变，让自己变得优雅。
二、美在一日三餐
挑选健康的食材――减少食物摄入量
吃饭速度慢下来――有利于肠胃
美好的食物让人有食欲，心情也就变好了。
三、美在善待他人时
从身边微小的关怀做起，少用质问语气。多些肯定和鼓励。
今天开始变美吧！
