高效阅读的第二天，学习了冥想课程。
冥想是把我们所有的无措，我们所有的迷茫，所有的焦虑，所有的未知放进人类文明的时间中，把担忧放进浩瀚宇宙的未知世界，让它飘走，让它飘散，跟我们共同安静一会儿，享受此刻活在当下。
老子曰上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道大笑之。什么意思呢？意思是说上士听的道理，他会选择努力去做；中士听了觉得有道理，他半信半疑；下士他听得到了，不以为然。上士中士还是下士，下士其实就是普通人，他是抱着不以为然的嘲笑的态度去学习，到以为自己都学会了用过去的认知盲区来判断全新的知识。中士他好像听懂了，只有上士才真正的去行动了。
当你追求外界的刺激来探索生命的价值，你就会真正的离生命越走越远，但你被动的面对外部事物，随之作出反应，而不是觉察情绪，主动刻意练习的时候，你已经沦落为情绪的奴隶，当你无法掌控自己的注意力，你是无法掌控自己的人生的，但无法掌控自己的情绪，你是无法掌握自己的命运。
人生觉醒的力量，你千万不要放弃属于你生而伟大的决心的权利，想要变得自信，想要变得有魅力，想要变得强大，想要成功，想要丰盛，想要获得更多的关注，这一切都是因为你想要更多的爱和幸福，当我们学会向内观我们的内心对自己的爱和接纳度地自驾，你会有那样问，散发真正的平静与觉察，这是一个强大的魅力，喜悦和丰盛自然就会到来，真正获得通向成功道路上需要的专注力和想象力。
