起床：4：45
活动:
1、悦动150分：慢跑21.22公里+拉伸；
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2、悦读120分《开口就能说重点》
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第5章 实践！1分钟活用范例
【主题】日常说话场景中，充分利用1分钟表达，往往会有意想不到的效果。
*提问：充分利用1分钟发问：记笔记、列提纲、排顺序、讲具体、讲效率；
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*教导：给对方简单又具体的建议，最好浓缩为好懂、好记的句子，让对方自己明白问题所在，以及解决问题后的收益；
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*人际关系：和人初次见面重点是1分钟找到共同话题。可以是体育、时事，也可以是电视节目、随身物品或宠物等；
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此章是本书的精华部分，用实例说明了如何利用1分钟处理问题的方法。个人感觉：万变不离其宗，把握：讲实效、忌废话这个原则，凡事都可轻松高效解决；
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