皮肤长斑、腹胀便秘、脸上长包……受到这些问题困扰时，你会不会首先想到可能是肠道出问题了？
调查显示，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。一些错误的生活方式和“排毒”方式，会让肠道受损早衰。
测测你的肠道几岁了？
下面的情况里，你符合几条？
1.吃饭时间不定
2.蔬果摄取量少
3.饮食精细，很少吃粗粮
4.喜欢吃肉类
5.常吃夜宵
6.不用力就很难排便
7.总觉得排便不净
8.大便很硬很难排出
9.大便形状是一颗颗的
10.有时排便很软或腹泻
11.排便的颜色变化
12.排便时间不定
13.常抽烟
14.脸色常不佳，看着苍老
15.肌肤粗糙或长痘等
16.觉得运动量不足
17.不易入睡
18.经常感到压力
19.早上经常慌张匆忙
20.常熬夜、睡眠不足
一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。
符合1~4项，肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
符合5～10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。
符合11～15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯。
符合16项或者更多，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，
胃肠功能减弱常发生在女性或者老年朋友身上的，由于肠道蠕动速度减慢，增大了排便的困难程度，很容易造成便秘，长期以往还会诱发外痔或便血的情况时有发生。所以女性以及老年人平时要特别注意留心肛肠疾病，做好预防。
对于年轻人，每工作一段时间就起来活动活动，以免因痔静脉回流不畅引发痔疮等疾病。
许多年轻人都喜欢吃生冷或者刺激性的辛辣食物，往往这些食物就是导致患者患上肛肠病的重要原因。
我们人体所需的食物和水分都是有一定规律的，在饮食上应该选择高质量蛋白质丰富，含水分和纤维素较多的食品，另外长期嗜烟酒的人群是肛肠病的好发人群，所以为了避免过多刺激消化道粘膜造成结肠功能紊乱，应戒烟少酒为宜。
