现代大家都怕得病，为啥？
以前我们讲人生，不过是“生老病死”四个字，现在可以直接省掉“老”了，各种各样奇怪的疑难杂症全都年轻化，现在你谈谈人生，变成了“生病死”！因为现在的病都奇怪，还难治，反反复复，切了扩散，医生也束手无策。
今天我们用一个故事来分析这个问题，看完你就明白为什么炎症走了又来，囊肿切了还扩散！
首先我问你一个问题 ，这里有两个蓄水池，你们家一个 ，我们家一个 。
这个蓄水池呢，一模一样，都有有进口也有出口。
如果过了五年或者10年 ，有一个蓄水池突然脏水满了，而且脏水往外冒，往外溢。
大家来说说：是蓄水池的进口出了问题 ？还是出口出了问题？
是出口出了问题！
你们看到了吗啊，我问完问题，你们一秒钟都没有停 ，直接把答案告诉我 而且是统一答案，你们答对了！
好，我们都认为，肯定是出口有了问题，那我问你，今天我如果出口不打通，我就找个人把水池里的脏东西清理掉，能不能解决问题？
能！肯定可以暂时解决问题。
但是过了几月几年以后，那个蓄水池会不会还会变脏，变臭？是这样的吗？
那你是不是得要反复清理？
如果有一次清理不及时，脏水太多，是不是又要溢出来了？如果溢了出来，你家里满房子都是脏水，对吧？ 所以大夫说什么？扩散转移了！
所以为什么你的囊肿切掉又来了，肿瘤切掉又来了，炎症消了又来了？
你明白了吗？
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如果你只是吃消炎药消炎，囊肿切掉，肿瘤切掉……就等于把攒满了垃圾的垃圾桶给扔了一回而已，可以暂时解决问题，却无法真正解决！
如果今天你能把出口的那个问题解决，那么即便有新的垃圾进来，但是我排的也一样，进出平衡，那你还会疼吗？会发炎吗？会囊肿吗？会增生吗？
讲到这儿，是不是想起我们之前讲过的微循环？
循环是什么？循环就是营养进来，垃圾出去，可是恰恰你的出口没通 ，能循环吗？不能！
我们现在只要说得病， 只要说毒素，我们立马就想到食品、空气 、水质……是这样的吗 ？
我们家净水器、净化器也换了，可是没有谁说是把病给调好的，是这样吗？
就好比这个蓄水池，垃圾也许从进口进入，也许占了20%，但出口出不去的却占80% ！
我们如果能把80%的出口问题打通，20%的进口解决掉，还会有健康问题吗？
炎症是现在很多人都会遇到的一种疾病
一旦发生炎症
就会对我们的工作和生活产生影响
让人们很是苦恼的
今天就为大家介绍一下怎么预防炎症吧
1
坚持锻炼
美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。
而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
2
无炎饮食
多吃一些水果蔬菜，要知道很多的水果蔬菜之中都含有丰富的氧自由基，通过食用这些果蔬能够帮助我们更好的预防炎症。
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。
3
睡眠充足
良好的睡眠也是预防疾病的重要手段，一般来说，每天睡眠时间最好保持在6至7个小时最好，少于六小时的，会导致身体免疫机能下降，更容易引起炎症。
4
经常喝水
多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。
5
学会减压
长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。
6
注意防晒
不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下，如果到医院感染区，应该戴口罩，雾霾天尽量减少户外活动，防止外源性感染。
一般来讲，病毒感染的炎症都有一定的自限性，随着身体恢复和免疫力的增加，机体会把这些病原体清除掉，不会对健康造成太大影响。
如病毒性感冒，用不用药都是一个星期左右病程;若咳痰带脓，才需要用抗生素
