15-Holly 兔小妖-成都
【读前思考】
1. 什么是自控力？
2. 如何练就自控力？
【阅读感受】
1. 自控力跟肌肉一样会产生疲劳感。自控力是可以通过练习获得的。但并不是练习得越多，自控力就越强。
2. 自控力的前提是了解自己。
3. 放松是练习自控力的前提。
4. 意志力最强的人，不是从自我较量中获得自控，而是能接受相互冲突的内在自我，并将它们融为一体的人。要跳出来看自己的欲望，感受它，然后再做正确的决定。另一个收获是意识到追求快乐和快乐本身是两件事情，界限模糊但要切开，吃糖是追求快乐，但吃糖最终不会让你快乐。不要把过程和结果混淆。在实际操作的过程中，我们要自始至终谨记自己的目标。
【实际运用】
1. 自控力是对自己无意识行为的一种考验。它通过三个问题来反复地追问自己：我要做？我不做？我想做？在实际生活中，我们会制定很多目标。在制定目标的时候，我们会考虑我要做什么？这是必须完成的。我不做什么？这是对自己的要求和约束。他可能是某种不好的习惯。我想做什么？这就是自己对生活的一种期许。我们会给自己制定一些学习计划。
2. 不要让自己被省钱的念头所诱惑。在生活中，我们周围充斥着各种广告。表面上看是给予消费者巨大的实惠，但实际上我们可能因为一些所谓的免费物品而购买自己根本不需要的东西。
【下一步行动】
1. 把自控力原则运用到工作中。工作的时候，专注一件事。断绝一些可能的影响源头，比如手机，同事闲聊，被打断等等。
2. 手机自控。执行三步原则。如厕，睡前和吃饭都不看手机。
3. 食品自控。特别是处在孕期的我，为了自己和宝宝的健康，对于甜食要果断少吃。
【每日一句】
没有经过检视的人生是不值得过的。
