不要躲在被窝看小说，夏天这点还好点，到了冬天，估计很多耐不住寒冷的朋友都迫不及待的追进被窝吧。追进被窝看小说对眼睛伤害很大，由于被窝中的空间不大，导致手机屏幕离眼睛的距离非常小。
尽量将看小说软件调为夜间模式，夜间模式对眼睛刺激更小，我们知道，长时间晚上看小说会使眼睛受到严重损害，所以，尽量用夜间模式保护自己的眼睛吧。
左右侧躺对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，就是因为喜欢侧躺着看小说。）而且，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
看小说的时候不要把手机屏幕正对着眼睛。光线都是直射的，不会自己转弯，辐射更不用说了。最好是将手机向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力更多，久了会酸痛。
喜欢晚上玩手机的朋友，还有一点需要注意的事，千万不要吃很多的东西，入眠之前吃东西不仅会影响睡眠，导致身体发胖，还会影响我们的生物钟，使我们睡不着。
研究发现，蔬菜类食物富含膳食纤维、维生素、矿物质，而这些是构成身体组织、调节生理机能主要成分之一。维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。所以爱看小说，爱熬夜的亲们，都必不可少的要多吃果蔬哦！
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