真正的认识OH卡
这本书是在用有机逛淘宝时，无意中发现的，由杨力虹、王小红、张航著，漓江出版社。
之前有接触过OH卡，与它的初次相识，是在去年的5、6月份吧，当时公司里组织上海地区所有的老师做分享，休息期间，一位同事拿出了一副卡牌，作为团体游戏，第一次知道它的名字叫做OH卡。第二次见面是今年的1月份，新公司的同事是做了八年的心理咨询师，带着她的OH卡，作为我们培训期间休息的工具，又加深了对它的认知，非常喜欢它，当时就要买，后来因为种种事情耽搁了，一直拖到前天，在淘宝上无意中看到这本书，感觉非常的强烈，立刻买了下来，随后又购买了心念已久的欧卡。
昨天晚上收到的书，今天开始着手看，书写的很吸引人，每掀开一页，面前的门仿佛打开了一点，外面的风景优美，充满了惊喜和喜悦。
开始前的准备：处在一个安静舒服的环境或者氛围中，让心境和情绪清宁，并集中意念想自己想要咨询或者解决的问题。
取卡有两种方式，一种选卡，是所有的牌，牌面朝上，排成弧形，用右手（代表意识），从中选出图卡或者字卡；另一种是抽卡，所有牌牌面朝下，排成弧形，用左手（代表潜意识），从中选出图卡或者字卡。
使用步骤：准备——洗卡——抽卡、选卡——排列、牌阵——解读。
欧卡解读常用的是四种方式：联想法、构造法、完成法、转念法。
联想法：让使用者依据看到的图像，凭直觉联想到某些人物或者场景，并且经由直觉的引导，描述在类似熟悉的场景里发生过的事情，互动过得人，察觉与这些图卡连接时的情绪变化、感受和领悟。这种是最常见的，我们平时在公司里玩时，使用的就是这种方式居多，依次抽取5张图卡和字卡，按照抽取的顺序摆放，最后根据卡片的次序说出自己直觉想到的事情，情绪或者感想，去认识自己的内心。
构造法：是从新的角度，用新的方法去观察、分析、理解图卡，凭直觉去描述一个故事或者重塑一副图画，扩展思路，重新构造欧卡的表达方式和传达信息。例如：取出一张A4纸，抽取一张图卡，把图卡放在A4白纸的任意位置上，重新勾画出一幅图画。讲述自己此张图画的场景和故事。
完成法：是使用者依据图卡，自由发挥思路，快速补充完成一句话、一个问题、一个情节等，从而捕捉内在的需求、情绪、动机、冲突、防御等心理活动，察觉内心真实情感和感受。这种方法经常用于团体中，就像上次我们户外举行的那次一样，十几人围成一个圈，依次从中抽取1张字卡和图卡，将图卡放在字卡里，从其中一个人开始，用自己的卡说一句话，作为故事的开头，后面的人要在前一个人的基础上，用自己手中的卡来延续这个故事。这个是趣味性比较强的，先让大家愉快的认识，接下来可以自愿的说一下自己对于手中卡片的理解、看法、感受和领悟。促进彼此的认识。这种方式可以用于团建中，能快速有效的打开团体成员的内心。
转念法：是运用欧卡进行逆境对话，人们在看待事情和事物的时候，其实是由人们内心的信念和过去的经验所决定的，人们看到的往往是自己的认知和解读。使用欧卡对话，根据人的言谈举止来了解影响其个性发展的片面、局限的信念，通过转念练习，用全新的信念和积极的想法将惯用的旧模式从潜意识里置换出来，从而唤醒内在的智慧，充分调动潜意识去找到解决问题的解决之道。
欧卡中的所有提问方式都是开放式的。
