本文首发自——抑郁症救助公众号：李谊之帮
这注定会是一篇“忠言逆耳”的文章。
所以我决定从标题开始，就先给大家打好强心剂。
如果你想继续在自己的世界沉溺，你可以关掉这篇文章，充耳不闻。
但如果你即使强忍痛苦，也希望逃出抑郁的阴霾，那么请用五分钟的时间，听我为你剖析。
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现在，感谢你的没有离开。
希望这篇不长的文章，能为你的抑郁，拨云见日。
后悔的人，问题都在于自己
在我的“李谊之帮抑郁互助会”微信群中，后悔，是一种非常常见的情绪。
有时是因为和一位挚爱之人的错过；
有时是因为一次重要的抉择的失误；
有人后悔自己当初不够勇敢，任人摆布，以致伤痕累累；
有人后悔自己曾经不够果断，一番努力却为别人做了嫁衣；
……
这些懊恼悔恨，看似人之常情，但如果剖析其内在逻辑，就不难发现：
这些情绪，其实一点都不合理！
每次遇到这样的病友，我都会问他们一个问题：
“你觉得怎样，才能走出这些负面情绪呢？”
不出意料，我得到的回答都会是：
“很难，因为现实没法改变、历史没法重来……”
他们都不约而同地将“改变现实”，当成了自己抑郁的唯一解。
所以，表面上看，后悔似乎只是人们在为过去发生的、不好的事，感到懊悔；
而实际上，后悔却承载了一个人，对现有客观现实的不接受、不接纳和不承认。
但要知道，客观现实，大概是这个世界上最难以改变的东西了！
我们终究不是薛定谔的猫，同时包罗无限可能；
更没有叮当猫的时光机，能回去改变历史。
再不接受、不接纳、不承认客观现实，又能如何？
当然，道理大家都懂，但后悔的人依旧固执地无法放下历史。
他们说：
伤害已经造成，伤疤怎么可能不痛？
确实，我们何时受到伤害、受到怎样的伤害，永远都是我们无法控制的。
但伤害所造成的伤疤，如何愈合、多久愈合，却可以在于我们自己的选择。
是积极面对、配合治疗，还是常常撕开、自戳痛处，导致的结果绝对不会相同。
如果一处伤疤的唯一解，是某种根本没有可能的可能，
那么解决的根本，也就不可能在于导致这伤疤的缘由，而是放任这伤疤持续的自己。
后悔，百害而无一利
不知道有没有人意识到，后悔是一种可以无尽前推的情绪。
万事万物，总是在因果中承袭发展。
所以当你为某件现在的果，而后悔它的因的时候，你也一样可以将那个原因作为结果，再去后悔它的原因。
听起来有点拗口？
举个栗子你就明白了：
电视剧《武林外传》中，佟湘玉有一段经典台词：
如果我不嫁过来，我的夫君也不会死。
如果我的夫君不死，我也不会沦落到这么一个伤心的地。
如果我不沦落到这个伤心的地方，怎么会遇到你们这些令我伤心的人……
你看，佟湘玉“嫁过来”和她遇到同福客栈的伙计们，这两件本质上没什么联系的事情，就这样在因因果果中，紧密联系在了一起，似乎成了彼此的必然。
而，如果佟湘玉有心，她还可以继续前推自己的后悔：
如果我不家道中落，我也不会嫁过来；
如果我爹不被劫匪劫了，我也不会家道中落；
如果不是我出生，我爹也不会为了赚钱铤而走险；
如果我娘没有遇见我爹，我就不会出生；
如果我外婆没有嫁给我外公，就不会有我娘，她也就不会遇见我爹；
……
继续前推下去，简直连宇宙大爆炸都会值得她后悔！
这就是“后悔”这种情绪最大的不合理之处：
它默认历史可以假设，并坚信，不同的选择可以带来更好的结果。
但这其实就是一种“这山望着那山高”的心态——
问题的关键，并不在于到底哪座山高，而是看山的人，总希望做出最好的选择。
抱着这样的心理，恐怕不论站了哪座山头，我们都会为自己的选择而后悔。
毕竟，人生的选择，只有一次！
谁有多大概率一步都不走错呢？
这个时候，如果我们不能学会接纳现实，就是在以卵击石——受伤的永远是自己。
更可怕的是，我们往往会越受伤，越后悔，越后悔，越受伤……
最终陷入悔恨情绪的无限循环中，根本走不出来。
所以，放任自己沉溺在这样的情绪中，我们只会让自己最终伤痕累累，耗尽一切。
我想，谁也不希望看到这样的结果。
生命有限，别用来后悔
其实人生，本来就是一个选择的过程。
我们永远都是在岔路口上前进的。
选择，就会有失有得。
得与失，都是人生的必然组成。
所以，根本没有必要为失去的东西后悔，因为我们永远都在失去。
但同时，我们也一直都在得到。
当我们为所失去的而后悔的时候，我们同时也就是在无视所得到的。
但我们所得到的，永远要比我们所失去的，更值得在意和珍惜。
因为让我们后悔的失去，永远只会存在于过去；
而我们所得到的东西，则通常都存在于当下和未来。
前者无法改变、无法扭转，后者却可以把握、可以左右。
哪个更有价值，还不一目了然么？
泰戈尔曾说：当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要错过星星了。
已经错过的东西，注定无法挽回。
好在我们还有当下和未来可以珍惜。
生命有限，如果我们将本能把控的当下和未来，都贡献给了无法改变的历史，简直就是在暴殄天物，得不偿失！
如果你对过去留有遗憾，那就利用好当下，去填补遗憾；
如果遗憾已经无法填补，那就和它告别，免得让它污染未来的人生；
如果遗憾无法填补，也无法告别，那就将它当做时间的烙印，带着它，让自己尽可能多地享受人生。
千万不要说：带着它，我无法享受人生。
因为除了死亡，没有任何东西可以将你和世界的一切好坏阻隔。
如果你不能，那一定是因为你没有去选择。
即使这份选择只有1%，那么只要你选择活在其中，它就可以成为你的100%！
其实仔细想来，“后悔”本身，又何尝不是一种选择呢？
当我们庆幸自己所得、珍惜自己所有的时候，我们其实就是在选择一个无悔的人生呀。
而如果我们总是盯着自己所失去、错过的东西，那么哪怕我们拥有万千珍宝，也一样可以活成祥林嫂。
这样的我们，其实早已给自己的人生，设定了一个“不一定值得珍惜”的前提。
在这样的前提下，除非事事完美，否则很多东西都可以被轻易地划为“不值得珍惜”。
但谁的人生，能做到事事完美呢？
庆幸和珍惜，看似只是一句虚无的心灵鸡汤。
但其实，它却是我们想要拥有不悔人生，所必须具备的技能！
与之相比，“后悔”的意义，简直一无是处：
除了因为它对任何事情都于事无补；
更因为它只会让你在自我伤害的恶性循环中，不断内耗；
最重要的是：
“后悔”，其实是我们随时都可以摒弃的一种选择！
选择了它，我们就是在和无法改变的过去较劲。
只有放弃它，我们才能学会把握当下、改变未来！
抑郁症救助公众号：李谊之帮（liyizhibang01）
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