2017年3月16日
昨天听了杨莉老师的“GPS幸福全景”徽课，今天下午我把微课群当作了老友群，带着老友群的感受在微课群里发了自己听微课的感受。当看到有人直接@群主申请不要讨论，我感到不被尊重；又看到其他人点赞，我觉得自己被排斥被孤立，自动反应模式出来了，站在他人的角度上看事，忽略了自己，觉得对方确实有道理，立即“勇敢的”回复：我不如你考虑周全，同意你想法。可是我呢？我在哪里？我很难过，我也渴望被关爱被支持被接纳……我的内心小孩很受伤，在哭泣。此刻，我能做的就是给自己一个拥抱，除此之外，我还能为自己做点什么？
此事也有欣赏到自己，一是看到自己向自己戳刀的模式，回复可以是：你考虑的很周全，我同意。不必说不如。二是有心疼自己了。在老友汇群里发贴，要伙伴们的支持。但是情绪还是没出来。
晚上骑电动车接孩子回家，一走神摔了一跤，很沮丧。照顾不好自己，照顾不好孩子，全是自责。我的负性思维自打接触心理学，不允许自己愤怒，什么都是自己的问题。悲伤➕负性思维＝无底的深渊，越努力爬，能量越耗竭。好想转舵转舵！
回想去年我“壮志满怀”，对着问题呐喊着自己要改变。而当改变不了却非要改变，即陷入绝望，心境悲伤，应该就是抑郁了。当时我没有抗拒悲伤情绪，任由它吞噬，后来悲伤就走了，我以为抑郁跑了，谁知负性思维还在那里，最近肆虐起来。整个阶段中，我的心力越来越不足，能量越来越低，越努力越无力。
到此为止，现在转舵！
无条件接纳自己，中正不带评判，创造新的模式！
做主人，不做奴隶！
其实我觉得自己很幸运，每次在悬崖前都会躲过一劫，得到帮助。即使在深渊，也是一步步走下去的，路都不是白走的，每一步都各有滋味。
人生就是来体验的，很好，现在找到了方向。
今天下午我好像已经在转舵了，从微课群有负面感受，到现在的自我梳理，已经不在负性思维里了。
