2018年11月23日。
今天早起开始能量就有点低迷，然后我分出一部分的意念看着自己，其实是对女儿有一点埋怨，埋怨她起晚了还要我等她，耽搁了我的时间，觉察到自己有点甩锅，往外丢情绪，心里想：都是因为你我才弄得这么迟的。
所以当我有这样的起心动念，孩子很快敏感地捕捉到了，如果当她有什么事情办不到时也会丢情绪：都是因为你怎样怎样……我才这样的……要不是你…我就不会这样了…
我告诉自己，对自己做的选择负全责，如果不愿意负全责，那就拒绝等她，自己去上班呀，那为什么不愿意拒绝了？是因为自己害怕拒绝对方，害怕拒绝后的冲突吗？或者害怕对方难过的样子吗？其实归根结底还是想证明自己是一个好人，不想当那个不好的恶人，当我意识到这一点的时候，我把所有的关注力收回来，告诉自己我有一个不舒服，既然选择了，就选择接受这个后果，和它待在一起，不评判，慢慢地看着它来，看着它走，心情莫名的就好了。
跟老公因为一点小事而有了摩擦，心里烦躁，内心很有挫败感，内观了一下，原来是我旧的模式开启了，不愿意求人帮忙，认为这样会麻烦别人，所以会生气对方为什么会提这个要求？然后真实地向老公表达，老公居然说：我也很有挫败感啦。
啊……what？
老公说因为他觉得这是个非常小的事，对我来说是小意思，而我却不帮，所以有挫败感。原来感受也是相互的，不论是好的或不好的感受。
然后我想了一下，决定突破一下自己怕麻烦别人的这个点。后来一切意想不到的顺利，看来很多人不是过不去社会的坎，生活的坑，而是过不了自己心里这一关。
