家人们上午好！
抽点时间来和大家一起学习下子午流注。掌握时间节点，顺应节点去起居作息，就是很好的养生。
子午流注释疑（一）
所谓子午流注，是指十二经脉的气血流注时间规律。因为文章较长，所以分三次分享。今天先讲子丑寅卯四个时间段。
其中有讲到子时必须要处于睡眠状态，胆经才能发挥很好的作用。但是现代人往往子时并没有入睡。我们常常说，最好11点之前要睡着，就是这个道理。
一、子时：23:00-1:00，胆经当令
所谓当令，就是值班而已。
胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新味道好，古语说：胆有多清，脑有多清。
所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。
话说胆经要工作，你必须睡着才行，躺床上刷手机没用，算没睡，差评！如果你们不睡，那么胆经就只有闲着了，什么也干不了。
另外还有一个重要的问题，就是在子时，人体的阳气就开始升发了。对，你没听错，大半夜的，升发的不是阴气，是阳气阳气阳气。冬至一阳生，大家都熟悉。子时，在一天中，就相当于一年中的冬至。所以一旦过了11点，熬夜的人反而会越来越精神，困意全无。这时候你能做的就只有刷手机了。
你不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。这就是11点前睡美容觉的来源。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。所以别花那么多钱去美容院美白了，也别再吃止痛药了，早点儿睡比什么都管用。
二、丑时：1:00-3:00，肝经当令
肝胆相照知道吧，所以你就记着胆后面就跟着肝，一对好兄弟。
肝经是干啥的呢？
肝经是把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
肝毛病特多，必须得惯着，要不肝出问题了，那都是大问题。由于肝经循经面部，丑时不睡，你就会变成丑6s，除了整容，想美容回来基本没可能了。
题外话：因为肝胆相照。所以不要轻易的就把胆割了，有没有想过肝的感受？肝表示很寂寞。人体所有的器官都不是随便长着玩儿的，坏了就割掉。其实大多数时候，中医认为修修都还能用，毕竟都是固定资产。再说，胆是储存胆汁的，没有了胆，胆汁无处安放啊
三、寅时：3：00－5：00 ，肺经当令
肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。
这时候肺经在干嘛呢？它在把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。
这个时候如果有肺病的人，肺气就不能很好的肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿，因为有肺热，此时也会醒。不管大人困的有多想死，他们都会扒在床边不停的烦你。
所以再次说到鼻炎，只是肺气不降的症状之一。其他还有很多肺气不降的症状，都会在寅时显现出来，所以我们要多关注。
四、卯时：5：00－7：00 ，大肠经当令
这个时候是干嘛的呢？是排便清肠的时候。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。
此时起床，喝上一大杯温盐水，可以让你立刻感觉有便意。记得要大口大口的喝下去哦。
那么问题来了，为什么是盐水呢？
因为盐有“软坚泻下”的作用。一杯盐水下肚，配上刚刚好的时间，哇噻，那叫一个舒畅~
可是如果你爱睡懒觉，错过了大便的吉时，人家大肠经下班了。你即使再喝盐水，可能也枉然。
为啥说肺经和大肠经是好基友呢？因为肺与大肠相表里，就是表亲关系。肺气降，才能将大肠里的便便推出去。
所以便秘有的时候也是肺气不降的症状，好多人本来是治鼻炎或者咳嗽的，结果吃完药大便也好了，真是被赚到！
好了，今天的学习就到这里，明天接着学习辰巳午未四个时辰相关的经络。
