辛夷读《人体复原工程》第三篇第六七八章心得

如何使我们消化系统保持一个健康良序的运转，怎么样吃饭你真的会吗？

首先，进餐过程中要细嚼慢咽，使食物充分与消化液混合，更加利于消化吸收，而且咀嚼过程中也会刺激胆经分泌胆汁，有利于食物的分解吸收。

暴饮暴食或囫囵吞枣的进餐会增加消化道负担，脾脏运化不利，痰湿肥胖。午后轻食，对于肠胃而言也是一个和好的自我修复时机。

另附横膈膜按摩方法，可改善肩颈酸痛及呼吸不畅等症状。

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