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一、早睡早起

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二、日程安排

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三、早起跑步5公里

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四、冥想

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五、晨间日记

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六、阅读写作

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七、完成2月目标

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九、专注力训练

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十、每日复盘

时间管理(第21天睡前复盘）

理性目标：

体验目标：和小伙伴们一起完成了结业联欢晚会，大家都很棒，很开心。

客观：过去一天里，对你来说有哪些重要的启发或活动？

今天坚持跑完第21天,身体有点不适，小目标坚持完成。

这一天当中，有哪些事情的发生让你产生了挫败感？

身体欠佳

诠释：回顾了这一天后，你会如何总结过去这一天来你的收获呢？

早起跑步小目标完成21/21,很开心。下一阶段目标坚持跑步5公里63天。

回顾了这一天后，你会如何面对你过去一天来的挫折呢？                                                     

咬紧牙关，继续坚持。

决定：这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划？

唯有坚持，自律成就梦想。