笔记
一、找到愤怒的源头
让我愤怒的原因是什么
真正的问题是什么
谁该为愤怒负责任
二、坚定自己的立场
我的感受是什么
我想实现的结果是什么
最后是继续忍受还是做出改变
三、如何创建新模式
搞清原有相处模式是什么
尝试新的相处模式
稳固新的相处模式
导图
感悟
001 找到问题的本质
凡是总有原因，愤怒往往是对方未达到自己的预期！但是真的都是对方的原因吗，俗话说一个巴掌拍不响，找别人问题的时候先找找自己的！
002 坚定立场，寻找突破
当愤怒发生时，需要去思考，感受自己的感受，这到底是什么原因，自己想要的是什么样的结果！
003 坚定新模式
当找到新的模式之后一定要多加尝试，用新的相处模式来代替旧的相处模式！自己先做出改变！
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