心态决定心情。之前的话，哇，这个太阳好大哟，照的人要变黑。肯定要开车让太阳来的更猛烈些吧。为什么呢？要流汗了，为了我的六块腹肌，要多晒太阳，多运动，动起来，跑起来。
为了我的六块腹肌，我也是拼了。为什么？燃烧脂肪，燃烧卡路里。所以说，要迈开腿。迈开腿了以后，还除了6块腹肌以外，除了燃烧多余的脂肪以外，偷偷的告诉你还有一个妙处。
是什么呢？是燃烧你的荷尔蒙。有的问题想不通的，你在运动中，这个地下就按摩你的脚步，那个脚步和你的心肝脾肺和头脑可能连接起来的哟。
有的问题不知不觉的他都解决了，这个跑步还有这个功效，帮你解决问题，就说运动还可以解决问题，上去分裂了大量的荷尔蒙，荷尔蒙呢更集中了来解决问题，而且更快乐的解决问题，于是说不要闷到屋头来，来外面享。
享受阳光浴解决问题，是不是还可以呼吸到新鲜的氧气，氧气般的，氧气般的阳光，氧气般的财富向我扑面而来呀，大家也赶快出来捡阳光。
第二，饮食。早上两个鸡蛋，之前的话，我想着一个鸡蛋就可以了呀，现在我想了，那个deep circle怎么这么强大哟，因为你不吃面的话，一个鸡蛋那肯定就，就是垫了一点点底底。
所以说他搞了两个鸡蛋，那是有原因的哟，强大，他掌握了人性，可能人要刚好吸收那么大的热量，要吸，吸收那么多，肚子里面才有那种饱的那种感觉。
你说两个鸡蛋再加点菜，这就是早餐，午餐的话，那个饭的话就是一小坨，但是菜吃的多一点，今天有成效哦，今天吃了饭以后来称的话，居然都瘦了，瘦了一斤多，瘦了一斤多。
吃饭了，以后称的有就是吃饭。晚上的话也是一小坨饭。饭的话主要就是碳水化合物多，碳水化合物不能吃多了。
肉的话，中午吃，本来他们吃的排骨，我都捻了一坨，黑象就在嘴巴里面。但是为了我的六块腹肌，为了我那21斤，我又默默的管住了我的意志，不去捏。那个肉了，哈哈哈。
其实，其实很想吃，但是，但是为了那21斤呐。承诺之事即是大事，那就，就要控制自己的心态，控制自己的身体是不是为了目标而奋斗。睡觉这几天晚上也是按时睡觉，11点半就睡了，差不多11点半就要睡。为什么呢？
第一是有一个目标，第二是本身在运动以后再冲一个凉也就睡了。还有最主要的一点，没有带手机到卧室去了。所以说他那个时间自然到了，那个时候就睡了。
所以说，生物钟也调整过来了，早上，呃，晚上按时睡，早上自然醒闹钟都不需要了。早上起来也散一下步。这个情况还可以把这个生物钟调过来。我对这个21斤有信心了，大家有没有？大家拭目以待。
