减肥是女人们永远的事业，是永远不能完成的事业，是终其一生都要孜孜以求的事业，当然我非常欣赏那些就是不减肥的女人，她们很有自信，不管自己身材是正常还是纤细还是苗条，还是臃肿，全都不在话下，就是不减肥，自己该怎么吃还是怎么吃，从来就是好好享受自己小日子， 享受人间欢喜，从来不在饮食上委屈自己，不会主动去运动，不会节食等，总之他们的日子就是舒服的享受。
当然这类人也是从来不在意别人眼光和评价。也从来不在意当下流行的时尚观念，从来不会认为瘦骨嶙峋就是美的，而是她们自己内心认为好的，认为美的就会坚持。
当然这种女人既有胖子也有瘦子，这类人群的观念还是挺另类的，因为可以执着于自己的喜好，这样不会被世俗所迷惑，确实令人赞叹，然而我是做不到的，因为毕竟我是一个易胖型女人，我总是要控制自己饮食，最要命的是我还喜欢吃碳水类，我喜欢是面包片用来做餐后点心，总是一丁点一丁点的品嚼，一丝儿一丝儿的，非常好吃，而且可以消耗很多时间，有时候我就只吃一片面包片，但是却用了很长时间，而不是两大口就干掉，那样几乎就是一秒钟。
我喜欢面包片，我同时也改掉很多不好习惯，改习惯的过程是一个曲折的艰难的，因为我会反复。之前我爱吃饼干和酸奶，总是要上床了才觉得肚子里还是不满足，于是就想着能吃什么，于是酸奶和嚼两片饼干，或者几个山楂卷，成为唯一选择。我不喜欢吃瓜子蜜饯和薯片坚果，还有鸡脖鸡翅鸭腿之类的卤味零食，所以我的选择就比较单一。通常就是只有这三四种。
但是在吃了很久饼干之后，我吃的是钙奶饼干，不吃夹心的，我发现饼干很容易长胖，而且很干，必须要补充很多水，我就发现自己怎么也瘦不下来，于是我开始学习饼干热量等知识，就知道饼干是减肥大忌。于是我就开始在日记里立下军令状，从哪天开始不吃了。但是刚开始一两天是十分艰难的，总是到时候身体条件反射，最后坚持五天、一周，开始慢慢调整好了。于是就坚持了半年之久。后来由于太馋了，就会偶尔吃一点，只要不是天天当零食吃就无伤大雅，所以在坚持半年不吃的记录后，我又旧病发作了，又开始吃了起来，我感觉事情不太妙。
于是我开始第二次立下军令状。我发现只要不买回家，不囤积零食就好，因为家里没有吃的，你也就不会总是想着要吃吃吃，所以我就开始不买饼干了，也不会打着给孩子准备加餐的理由，堂而皇之买了。这样家里就没有囤货，于是我第二次坚持了很久，终于现在不吃饼干了，改掉这个习惯了。目前家里只有一小包迷你的48克钙奶饼干，是我们去日本游玩的时候准备的干粮，因为有人说在日本吃不饱，让我们准备一些面包和饼干带着，于是我们就带着一些，其实大相径庭，在日本我觉得吃的很好很丰富，绝对能吃饱，因为“米饭无量”哈哈，所以就剩下一包钙奶饼干，跟随我们走来一大圈日本，然后就跟着我们回国了，因为这一包小饼干不简单，它身上有日本本土的气质和气息，我一直安静的放在抽屉里，不想吃，就当做纪念。
酸奶，也是一度占领我的零食领地。
其实我老公是从来不吃零食的，他就没有吃零食的习惯。但是可能被我影响的，被我带坏了，于是他要求我不要买一些东西屯家里，不要给孩子不好的影响，因为孩子还是吃饱了三餐就很好，吃零食对牙齿不好，我的牙齿很差与吃零食很大关系。
曾经我遇见酸奶觉得美味的，稠的，打折的，我就看看要买回家。总是用细长的小勺一点点抠着吃。这样感觉幸福的很。总是在晚餐后想着吃一点打一打馋虫，我明明知道酸奶不健康，因为加入很多白砂糖，这样对于减肥简直就是天灾啊！但是我喜欢吃老酸奶，像果冻一样的气质太迷人了，于是曾经有一年，晚餐后我与老公外出散步，散步回来之后必须每个人抱着一个大瓶老酸奶啃，啊！那种满足感太赞了，于是那一年我一点没减肥。因为你知道用小勺子抠着老酸奶，一口一口送去嘴里的感觉，太丝滑，太美妙了，欲罢不能。但是后来我觉得不吃也就那样了。
是的，偶尔的家里断了酸奶，也就那样。有一阵子是因为孩子喜欢吃，于是就往家里买买买，后来因为我们自己动手做酸奶，确实是不甜的，于是我们就说教孩子，告诉他们市场上酸奶加入的白砂糖太惊人了，我们长期吃，是要对牙齿和身体都不好，容易增加过多的糖分，不健康，所以孩子还真是聪慧懂事，我说妈妈以后就减少买酸奶，渐渐的家里酸奶就少了，你们不要介意啊好吗。孩子都同意了！因为家里牛奶，纯牛奶是不断的，所以孩子吃的健康满足，就不会想着甜甜蜜蜜的东西了，于是在家里还有3包至少买了10天的酸奶，我们都不去碰他，连孩子有时候都视而不见的，我们家断酸奶的计划也成功了。
我以后也基本不会买酸奶了。是的，除非是那种一年之中全家出游，在路上会准备一两个酸奶，平时生活里，我不准备买了，只要我超市购物的时候不买酸奶，不买饼干，不把这些垃圾食品请回家，那么家里就是健康的。
各位看客，女人们总是讨论减肥，这个话题真是人类历史上一个伟大发明，生生不息。
今天我处于月经期，有很多理论也说月经后是减肥的最佳时间，事半功倍效果。于是我总结的就是，平时每天按时按量吃好每一餐，早餐一定要吃，按照自己长期以来形成的饮食习惯来，不用特别关注别人的介绍。要多吃健康的，自然的天然的食物食材，不要吃精细加工的食物。不吃高热量的油炸的还有垃圾类食品，不暴饮暴吃，每天多喝水，保持健康作息时间就OK。减肥也许是一件简单的事情。
整理一下自己不好的饮食习惯，不要买零食在家里放着，只要你在超市购物的时候，去新鲜蔬菜区域，多买自然的食品，减少去零食区域的可能，那么你的家里食品箱子就是健康的。
这里我还要说，幸好我不喜欢吃水果，我真的可以不吃水果的。比照一些女人离不开水果的，我这一点还是比较好，所以同时我要注意摄入足够的维C，水果一般都是甜度很高的，所以不要吃多，每天一个苹果，几个草莓就可以了，不能超标。否则对于减肥无益处。
今天我的月经期末期，所以我要利用每一个特殊时期结束之后，要好好生活，认真对待身体，认真减肥，我会好好吃早餐，早餐通常就是牛奶麦片粥，一片面包，一个鸡蛋和一些水煮蔬菜。以前我都不吃鸡蛋，现在也是有就吃一个，没有我也不会强求。然后上午我会喝大量水，我会加一点黑咖啡红糖在水中。
中午我会吃的比较丰盛，稍微满足一点，肉啊菜我米饭我都吃的， 因为我不挑食，我发现自己不能减少饮食种类的数量，我发现自己身体有一个问题，就是一旦一段时间我明显减少摄入量，身体就发出警告，我的月经不正常了，就会好几个月不来，因此对于女人，尤其是40岁的女人来说，这个不好，为了青春时间久一点，为了自己女人生理器官都正常运行，女人还是要好好吃吃东西，不能减少种类和数量，否则身体会发出警告的。
我就有好几次这样的警告，都是因为我喝代餐粉，吃的很少，每次都控制吃肉啊菜啊，我要是长期不吃肉肉，我身体就缺乏血红元素，就没有造血的源泉，因此就不会有月经了。女人没有月经衰老的就很快了。
下午我还是要喝很多水，但是一般晚上5点之后我就要控制饮水量了，因为我会起夜两三次，这就影响我睡眠质量了，所以晚上我就要限制喝水。然后每天早晨空腹吃酵素片日本本土买回来的，这样帮助身体排毒。
晚餐与家人都是正常吃，我会吃粗粮山药，地瓜玉米和红豆饭等，蔬菜有，少量肉食，因为我发现自己一顿不吃的满足都不行，一顿饭吃的不饱都不行，我会停不下来不停的满足自己胃口，不停的吃吃吃，直到吃满足。有一次晚餐我也是做的少了，都不够吃了，于是我饭桌上吃光了之后，就不停的吃小面包，地瓜，山药，鱼片，山楂和红枣，还有喝很多黑芝麻糊糊粉粉，煮鸡蛋等，直到把自己吃饱，然后发现自己两个小时没有停止吃东西！直到晚上9点多，终于满足了，这是不是很可怕！哈哈。我真的有一次这个经历，饭后不停的吃了两个多小时，还是晚上！
今天开始，我已经不吃饼干和酸奶两大零食了，这是很好的开始，目前我已经习惯了。
今天开始，我还是会多喝水，多排毒，吃很多种食物，保持好身体营养，保证月经正常，喝一些代餐粉，因为我觉得自己肚子不满足，觉得饿的时候，我就会用热水冲代餐粉喝，冲黑芝麻糊喝，喝脱脂奶粉，喝各种它们的混合物，很好喝的，还有黑咖啡和红糖之类的，我会加入其中，让味道刚刚好，这样我就能喝下很多水，身体感觉水水的饱满的感觉。我还买什么红豆薏米粉之类的喝。
写了这么多，对于减肥每个人都有自己新的，而且我们都长期摸索出来，自己减肥的一套法则，按照自己内心的期待，抱着一种长期的生活规律和习惯的情况，好好坚持就不会困难的。因为减肥是一种生活方式，你只要健康科学的坚持这种方式，你就习惯了，你就减肥了，你就美丽而健康了，减肥不是要多么的瘦，而是要身材匀称姣好，就行。
健康的人，活的久一点，看更多的人生风景，吃更多的美味，才是真理。加油啊小女生。
女人不能缺少月经，这是美丽的源泉。
