不知从何时起，朋友圈开始盛行“跑步风”，看着红红绿绿不同形状的跑步记录，不由心动。因此从16年下半年也开启了自己用脚步丈量时间用感悟体会生活的日子，逐渐从开始的跑2公里都气喘吁吁需要做无数次心里建设的小菜鸟到后来能坚持跑10公里的菜鸟，跑步已成为一种生活习惯。个人认为，跑步是件极其考验耐力和持久力的事情，想要坚持不懈就得变着花招激励自己。

不断切换跑步场所

每天面对着熟悉的路线、熟悉的周边难免枯燥，因此不断的变换跑步场所不仅有新鲜感而且能激起好奇心。每换一个场所，带着各种期待与好奇感觉脚下的一切都是“新”的，有种脚底生风的感觉。

我是从刚开始绕着家附近的操场跑圈到跑各大高校的操场圈又到跑各大公园。使得每天的跑步都充满期待与新鲜。

汾河公园

龙潭公园

森林公园

跑个有意义的数字

每天跑个有意义的数字，比如情人节跑个5.21、中秋节跑个8.15、国庆节跑个10公里；跑步在没有养成像吃饭睡觉如此轻松自如的习惯之前，需要用各种新鲜方法激励自己。

521

中秋跑个815

国庆跑个10公里

构思一篇小文

为了充分利用跑步中的时间，跑步过程中有人选择听听音乐放松身心、有人选择聆听呼吸感受脉搏的跳动而我选择跑步时构思一篇小文，想想今天的收获、当下的体会及对自己明天的期许。

比如：运动，收获的不仅是自信，还有内心的安然与超脱

汗水里浸透着满是回忆，脚步下跑过的都是曾经；没有过不去的过去，没有跑不到的未来；从此，爱上了汗水流过双颊的真实、汗流浃背的酣畅淋漓；跑步治愈了我。

志同道合一起跑

一个人跑的快，一群人跑的远。偶尔松懈没有斗志时找闺蜜、找朋友、跟着跑团一起跑。

话说我跑的第一个8公里就是夜跑团的教练带着跑完的，当时没有他的鼓励和不嫌弃（因为我有耐力却没速度）不但坚持不下来而且还会跑迷路。

之后总约着闺蜜一起跑，身体力行的影响力不可小觑与低估，相互鼓励着互相影响着。

适时的奖励

给自己定目标的时候，不要忘了适时的奖励一下自己，比如：坚持两个月就给自己买双新跑鞋；坚持半年就换套新装备；这样跑起来更有劲，虽然羊毛出在羊身上，但适时的奖励像是孩子考试得了高分期待着爸妈的认可和鼓励。

2017继续坚持跑步，目标能在下半年参加半马。

我是若兰素兮，喜欢跑步、烘焙、阅读、写作、旅行的我渴望将所思所想所得分享与你。

个人公众号：时光无言心有声

ID：sabrinao0o

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