1. 主题：父爱-如他所是，还是如我所愿？
2. 事件：前两天周末九型三阶上课时，考虑到儿子身体很瘦，我希望他强壮起来。我写下了一个目标：到2018年底，每天陪伴儿子运动，支持儿子培养一个真正热爱运动的习惯。还把动力对话表格上面脑，心，腹的评估分数几乎都打了满分，表示信心满满。
昨天下午微信和老婆沟通了一下，她回复说，“我不太想掺和这个，但是我支持。因为这个构思本身的能量和我的能量状态不一致，但是我愿意给与一定的支持。”我当时脑子里反应是，这么好的事为什么不想全力支持我呢？又觉得自己有信心一个人也可以做好这个事情。就回复“我在构思计划，下班和你沟通一下。”周一晚上听了林老师微信上讲亲子关系，特别讲到“如他所是，还是如我所愿？”时，突然感到自己这个事情上想错了，完全错了。
3. 即时反应是什么：我计划错了，这个运动计划不是一个好的计划。
4. 此刻身体的感觉如何：茅塞顿开的感觉，同时如释重负心里舒畅了很多。
5. 内在对话是什么：我自己陷入了自己的故事里，之前课程上听到的，同学们提到的类似母亲或父亲的期望实际上不一定是孩子的需要，自己应该当时理解到了，怎么考虑事情时又掉进去了？
6. 内在感受是什么：感觉非常的庆幸能即使叫停，同时又有点自责。自己没有临在的考虑事情，好在有各种支持，没有以拯救者的角色去行事。
7. 自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：感觉是自己儿时身体瘦弱，对身体健康的担心和忧虑过重。
8. 发现自己有什么限制性信念：不运动就会身体不健康，即使现在身体已经很好，很健康。
9. 临在后看到的真相和可能性是什么：真相可能是我自己忽视自己的健康问题，主动做运动的执行力不够，缺乏运动及调理。自己的脂肪肝，肾结石等慢性病也没有真正关注并解决问题。身体处于亚健康状态，经常头疼，睡眠也不好。这种状态又经常引起自己对自己的负面评判，认为自己不负责任、不积极主动。自己处于一个矛盾的不作为又自我批判的状态中。这种状态投射到孩子身上。非常担心孩子身体将来负担不了高强度的功课学习需求，没去理解孩子的真实需求就要强迫孩子去运动。这种担心是对未来的恐惧，对孩子的无信心，实际是对自己的不自信。自认为是爱护孩子，但是出于恐惧驱动的不是真正的爱。
10. 可调整的回应和选择是什么：注意力集中在自己身上，自己对自己的健康负起责任，马上行动自己运动起来。减少对孩子投射。目标更改为：到2018年底，每天自己做运动一小时，培养一个真正热爱运动的习惯。放下对孩子放学后每天参加运动的要求，尝试做个教练，增进孩子对运动的理解，顺其自然。
