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01 专注当下
不要总想着要完成整件事你还得费多少工夫，而是想想要完成这一个番茄钟其实也没多久。
你要想的只是，做当下的，就对了。
02 评估活动优先级
早起第一件事就是列出今日待办事项，评估活动的优先级。给每件事重要程度打分，你会很快分清楚那个应该最先去办。
03 每日总结
每日总结三件事：记录、处理和可视化。每日回顾工作，是改进个人流程的关键。可视化增加成就感。
04 集中于单项活动
在活动进行时，节外生枝的事填入“计划外紧急”。这样头脑里不会有各种想法，比较容易专注。
05 劳逸结合
不能只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要时间巩固记忆。每半小时休息一下，大脑有机会吸收。
06 番茄工作法是顺应自己的天性
执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整。
07如何进入心流状态
正襟危坐，全神贯注的姿势，要比东张西望的等待灵感有效。
你只需做好。开始就行。
08 拥抱变化
周期性提供反馈和接收反馈，减少损失与错误率。
09 简化工具
简单易用的工具可以简化方法。番茄工作法只需要一支钢笔或铅笔，一枚定时器，三张纸。
难吗？那为何还不开始，工具简单到没有完不成的理由。
10 紧急重要原则
最重要的活动排到第一位，并全力以赴去做，有一种脚踏实地的安全感。即便这个工作不一定全部做完，到都对你今日的影响最大。
