第一次站桩的体验

今天的静心数息，增加了站桩的练习。

目标是坚持10分钟。可能是太关注呼吸了，以至于呼吸紊乱，胸口憋闷，期间要不断的做深呼吸才能得以缓解 …… 觉察之后，开始做调整，尝试着让身体放轻松，逐渐找到呼吸的节奏，越来越顺畅 ……

在站桩的过程中，感觉腿比较酸，身体来回摇晃，休息片刻之后，继续加油并坚持到了最后。

身体微热，有轻微的冒汗，坐下后双腿虽然有些酸胀，却很舒适。

这个体验很新鲜也很好玩，要继续坚持修习下去啊～

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