情绪：担忧
事件：疫情期，女儿在家听直播课堂。七点半喊了她一声，她没有起床，我看到课程直播的时间是八点开始。八点了了，女儿还没有起床。没有喊她，不过还是有点担忧。
念头1： 现在直播课堂都开始了，不听课，是不是会耽误学习。念头2：都上高中了，怎么就不知道合理利用时间呢？这自律性有点差啊！
包氏三问：这是真的吗？我的担忧情绪真的是因为女儿没有早起？这百分之百是真的吗？
内观1： （现在直播课堂都开始了，不听课，是不是会耽误学习。）此刻，我看到了我对女儿处理学习这件事上是质疑的。也是我对女儿的一份不信任。我为什么会对女儿有不信任呢？深入思索：是因为我是家长吧。我的思维模式里就有我是家长，我就应该对孩子负责。父母对孩子负责是天经地义的。同时，我也有一个惯性思维：对孩子负责就是对孩子好，那孩子需要这样的方式吗？孩子也是一个独立的人，她才是她自己的“主人”，她才是自己的“王”，而我没有尊重她是自己“主人”这件事啊，更重要的是我也没有做好自己的主人，我总惦记她的事而不去想自己的事，这就没有对自己“负责”啊，我差点跑错轨道呀。好险呀。内观2：（都上高中了，怎么就不知道合理利用时间呢？这自律性有点差啊！）孩子不知道合理利用时间？这是真的吗？这也不是真的，这只是我的主观判断。这种判断未必是正确的。事实上，我也看到以往孩子在晚上十点以后仍然做她的功课，她是在用她的节奏学习罢了。而我没有接纳她的学习节奏。我真的该反思了。那么对于“自律”我是怎么解读呢？也是一个自我判断，我想，自律就是自己要求自己。那么，孩子有没有要求自己？我知道吗？或者说她有对自己有要求也有计划，并没有告知我，造成我不知道，那么仅仅因为我不知道，就去判断这是不自律？这不是孩子的问题呀，是我的问题。没按时起床＝不自律？天哪，我的奇葩思维逻辑竟然是如此的荒谬。此刻，我看到了曾经的自己和现在的自己。我看到了正在从无明走向有明的自己。一阵暗喜涌上来！
感恩一切的发生让我有机会成长！感恩女儿的呈现让我觉醒！感恩平台的支持让我有更加有力量！感恩群里同修的分享激励了我！感恩伙伴们的看见和肯定！感恩！感恩……！
