没有反思的人生不值得过。
一、【好习惯养成】
1、本周运动6次：其中1次室内跑，5次室外跑。最长距离6公里，最短距离1公里。本周完成20公里。
2、早起 ：7天早起，都在6:00前起床。
3.每日晨间日记：7天，在优化中。
4.睡觉 ：5天11点之前睡觉，最早睡的一天是10:25，最晚睡的一天是12.05。主要是浏览网页飞速流逝1小时。
5.每天英语流利说至少30分钟。
6.开始写周检视.
7.6天冥想🧘♀️
二、【一周自我反思】
1.学习成长：每天坚持更早打卡。开始看《穷爸爸富爸爸》，听书《感受爱》。重温《时间的朋友》。
2.生活情况：（1）4晚陪孩子阅读。3个晚上陪孩子复习功课。女儿晚自习回家已经8:40，所以交流较少。老公厂里工作较忙，不过有三天晚上一起吃饭。周三晚上和同事们一起吃饭，酒喝多了点，还好老公来接我。
（2）最值得得瑟的事情是儿子放学回家没有看电视。约定的事情老公也都做到了！
（3）本周末开始期末考试，没有时间陪孩子看电影。周五晚上儿子珠心算进阶比赛，陪儿子挑战陌生人！
3.工作事业：
（1）基本工作照常，一周主要在复习。按照自己的想法给学生复习了，中午有3次给学生辅导。
（2）参加周五的演讲比赛。完成第二次极致演讲，忽然觉得有点不甘心或者说丧气。演讲准备还是不充分吗？不管怎样，今天的表现实在是太糟糕了！无论是演讲的结构、内容还是展现的方式，表现得像个演讲小白！所以，从明天开始，两天一个视频必须坚持！如果想在演讲这条路上走下去，走更远，我必须要严格要求自己！不说丧气话，加油
我从不清楚自己到底在气什么，对生活的不可控，对未来的不确定，我真的有点可求家人了。我给女儿应该有太多的压力，我想她也是不开心的吧！
儿子今年明显比去年进步了，一年的变化还是巨大的！从去年的不敢张口，到今年主动要求路人帮忙，这是质的飞跃，为儿子的进步喝彩！
4.身体健康：这一周的运动坚持不错，爱上运动。
三、【上周目标检视和反思（12.29-1.5）】
[❌]1、圆满完成每周听书3本并且记录。
[ √]2、每天至少读书半小时。
[√]3、每周末开展周检视
[√]4、跑步4次。
[×]5、每天11点前必须睡觉。
[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
四、【下周青蛙】（1.21-1.26）
[ ]1.完成训练营两个视频作业，每天音频打卡。
[ ]2、每天至少读书半小时。每周听书三本，笔记输出。
[]3.跑步4次。
[]4、每天英语流利说30分钟。
[]5、每天11点前必须休息。
[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
