1   晚上按时入睡，睡眠得到改善，这是调整自我领导系统带来的正面结果！

2   在阅读熊猫书院的阅读作业时，记了笔记，做了比较恰当的知识连接！学习是一种快乐！

3     工作取得了进展，在早晨疲劳时，能够积极的调整，进行三次补餐，午睡使精力得到了恢复！

4      晚上回到家后，能够及时地开始英语听写的学习，目标感和自控力得到了提升！

5       晚上睡前做了今天总结，然后洗漱入睡，留出更多的时间休息调整

6       加入了李参老师的时间日志小组，与小伙伴们一起沟通成长，非常好！

7       工作计划非常准确，按照计划完成了额工作！