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有个学长之前跟我说为了工作他可以奉献任何除了睡觉的时间，不熬夜成了多少人的「奢望」。
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周六的时候朋友群里面看见了这样一张图片：
今天又看到它：
从去年刚毕业时大家惊恐的议论纷纷，到如今的感慨无奈。这一年这样的新闻已经让我们「见怪不怪」了。经历的多了离自己也远所以也就「麻木」了。
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以点为面，这两年的程序员心脏骤停的新闻看了多少？年轻化的趋势不可忽略。其实很多人对心脏骤停存在很大的误解，潜意识的把它当做了「冠心病」，以为这个是家族病或者具有很强的继发性。
网上资料显示冠心病男性的发病率是女性的大约2倍，时间上也比女性早10~15年，并且以脑力劳动者居多。看了这些是不是觉得这些发病条件是为程序员「量身定做」的？
其实这就是我所说的一个小误解，未成年人的主要病症是呼吸道系统疾病，而成年人则是心脑血管疾病，一般的心脏骤停都是有基础病存在的，比如高血压、糖尿病等等。这些等等的条件更多的偏向的就是可能（只是可能）和你关系不大的冠心病。
但是还有一种心脏骤停是心源性猝死，说的再直白一点我的理解就是「过劳死」，这个时候有人就可能把矛头指向了「无良公司」的熬夜加班，其实这个是完全以偏概全，抛去极少数的公司和项目繁重的时期，大部分的情况下时间都是你自己支配的，也就是说时间完全是你自己的，只不过是时间多少的区别。
四大诱因：吸烟、喝酒、熬夜、压力过大
这些老生常谈的诱因我就不细讲了，戒不掉的人怎么说都戒不掉的，说些实用的方法吧
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目标是多运动而非锻炼，准确来说多锻炼是最好的，但是很多人并没有那么多的时间，所以就在每周锻炼一两次或者去健身房一两次完成了自己心理上的对身体的安慰。于其那样一次高强度锻炼让身体几天吃不消的断断续续健身还不如平摊时间多做些运动，半小时起身走走，伸展下筋骨就这么简单。久坐的人一定要爱护好自己的三椎（尾椎、脊椎、颈椎）。
要每年体检最好进行心脑血管的造影检查，忽略体检是多少人确诊后的痛楚。未雨绸缪，道理你都懂。
什么？一样也做不到？那还有终极解决方法！买保险！五险一金远远不够的，大病险，寿险，意外险统统补上。保险的重要性不要等你倾家荡产或者一下子没了才意识到，奥，不对，那时候你已经意识不到了。
如果有一天你悄然离去，是没办法埋到春天里的，陌生人爱惜你自己的身体
