今天下午一位同事申请不参加公司组织的考试，原因是没有好好复习。紧接着，有两位同事也动摇了。

考前大家参与信心不足，产生一定焦虑情绪，主要有两个原因。

一是投入准备时间少。大家这两周工作强度都很大，晚上下班后已经很疲惫了，学习时间很少。而且这位同事姐姐家里孩子在家上网课，每天她带孩子时间很长，休息已经是很奢侈的。

二是不熟悉的领域。这次考试内容与目前大家工作相关性很弱。大部分人非专业出身，学习起来吃力。而且考试没有范围，相关资料特别多。在一堆复习资料中迷茫，难免有焦虑的情绪。

从小到大，我们都经过各种大小考试，身经百战，理应心态是平常心。然而，似乎每次考试前心态都无法做到很平静。

考前平复心中焦虑，我做了三项工作。

一是再次梳理复习资料。把前面断断续续看过的资料，归纳分类，再次看一遍，这次总结性去理解，加强对知识点的理解，以考试思维去揣测可能考的知识点和出题方式等等。只有做到心中有数，才能临危不乱。

二是一如往常。作息、工作和看书时间都固定，不为这次考试而特殊打乱节奏，保持跟往常一样，所谓该吃吃喝喝睡睡。让自己处于一种不变状态下，减缓考试紧迫氛围。同时，同时，看书时候，会选择一首歌不断单曲循环。每次打开资料，音乐想起时，告诉自己该进入学习这方面知识的状态。在熟悉音乐陪伴下，很快进入专注状态，减少看手机时间。

三是增加一次运动。今天增加了一次瑜伽运动，可以帮助减缓焦虑的心情。运动后，整个人很放松，看待考试就很乐观，不去设想不好的结果，更享受晚上复习的过程。

每件事会在当下放大，长远看，不过一件普通小事而已，并不能决定我们生死成败。

客观看待考试，不执迷于结果，享受学习过程收获。