今天是二0二五年国历七月二十一号，今天下雨。老公回东莞继续打工了。日子过得真快，转眼回来了十多天。听说厂里又来了订单，立马买了车票，就去了东莞，己经到东莞两天了，打视频说，在睡觉，他说订单泡汤了。
我说，没事作就多休
息，打了大半辈子的工，现在不比小孩读书的时候，除了家里吃酒要钱，没人问你要钱。有事做就做，没事做养好身体。
跟着儿子去了一趟南极，做对了一件事，喝烟的习惯彻底戒掉了，以前总是戒一段时间，还是要喝，这次彻底戒掉了。这是去南极的好处。我老公最爱惜自已的身体，虽然身在农村，就是年青的时候，现在老了，他的生活习惯还是蛮好的，有午睡的习惯，在家一日三歺，我还是待候的好的，他从不挑生活，我做什么，他吃什么，只是要按点吃饭，不过他长期在外，回家一起吃饭很少，我每天每歺都会要弄几个菜。他回家总是找点事做，电器维修，净水器清洗，而且还买了滤芯。感觉他还是蛮顾家的，不管什么时候，家庭还是放在首位。所以，我很安心。我想起了一句话，父敬则子安。父亲敬重母亲，儿子也安心。
我家离女儿家近，两个外孙每天都来见我一次，小外孙女一乐有时被哥哥欺负了，就会跑到我这里来和我睡，我说外婆这里是你的退路。其实他哥也舍不得妹妹的，妹妹来了，哥哥会来，就在这里玩，偶尔也会在这里过夜，一笑一乐在我心里位置都是一样的。只是外孙女一乐，从小就跟着我到四岁，还是习惯了我家。现在慢慢长大了，一笑说，妹妹你的家和我的家都是爷爷那边的家。妹妹生气了，哥哥又来把妹妹哄回家。我想起一句话，真的是一窝狗儿一窝亲。这是妈妈生两个的好处，让他们互相有个伴，可以相伴到老，父母不在了，兄妹就是倾诉情感的最亲近的人。
昨天还学习了郭华老师领读的《正念饮食》，就是好好吃饭，懂得了吃饭。
学会简单的静坐，当我们能够不加评判地不去说，这个食物好吃，那个食物不好吃，这个健康，那个不健康，不做这样评判的时候，当你全然接受它，这就是正念。
当你沉浸式去闻一朵花香的时候，那种感觉，就是正念。要拥抱食物，而不是对抗食物，食物是美好的，是带有感情的，然后“感受学调节的影响"。用正念的方式来吃饭，培养我们内在的美食家，而不是我们内在的警察部队。
让我知道人家请你吃什么，不要挑，好的，不好的食物都要欢喜接受，不好的少吃点，也要当好食物一样接受它，喜欢它。这歺吃多了，下歺去调节上歺食物对身体的影响。
上周三听了儿子千人走敦煌的发布会，还有潘老师的讲话，假支潘老师真的很坚强，很有智慧。从来没觉得自己是残疾人，一点也不在乎。超自信，希望儿子这次千人走敦煌，一个不少，满载而归。今天就写到这里，我还会写，跟着007创始人覃杰七天一篇一直写下去。
