帕金森手抖如何缓解?

1、加强肢体的活动锻炼

帕金森发病时往往会导致患者出现手抖的情况,且这种手抖多是以静止时加剧,活动时好转的形式为主,所以发现自己有帕金森手抖迹象的朋友,可以试着通过加强肢体活动的方法来进行缓解,诸如双手握拳、抬举手臂或是拍打手部之类的,另外简单的手部按摩或是针灸等中医理疗方法,也可以达到一定的舒缓效果。

2、数豆子

数豆子这个方法,一来可以锻炼手部,二来可以锻炼脑部,所以除了手抖外还有反应迟钝、记忆力减退或是认知能力下降等状况的朋友,就可以尝试看看,方法很简单,主要是根据自己的实际状况来选择豆子的类型,诸如黄豆、绿豆或是小米粒之类,然后逐粒逐粒的数完当日规定的剂量,这样每天重复操作一到两次。

3、调节情绪

帕金森手抖的发生有可能是与情绪过度紧张、激动或是焦虑有关,这样就可以试试通过调节情绪的方法来进行改善,常见的有深呼吸、放空冥想或是眺望远方之类的,但是要注意对于本身有心脑血管疾病的朋友来说,一定要积极的配合药物疗法的方法来进行医治。

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