1、加强肢体的活动锻炼
帕金森发病时往往会导致患者出现手抖的情况，且这种手抖多是以静止时加剧，活动时好转的形式为主，所以发现自己有帕金森手抖迹象的朋友，可以试着通过加强肢体活动的方法来进行缓解，诸如双手握拳、抬举手臂或是拍打手部之类的，另外简单的手部按摩或是针灸等中医理疗方法，也可以达到一定的舒缓效果。
2、数豆子
数豆子这个方法，一来可以锻炼手部，二来可以锻炼脑部，所以除了手抖外还有反应迟钝、记忆力减退或是认知能力下降等状况的朋友，就可以尝试看看，方法很简单，主要是根据自己的实际状况来选择豆子的类型，诸如黄豆、绿豆或是小米粒之类，然后逐粒逐粒的数完当日规定的剂量，这样每天重复操作一到两次。
3、调节情绪
帕金森手抖的发生有可能是与情绪过度紧张、激动或是焦虑有关，这样就可以试试通过调节情绪的方法来进行改善，常见的有深呼吸、放空冥想或是眺望远方之类的，但是要注意对于本身有心脑血管疾病的朋友来说，一定要积极的配合药物疗法的方法来进行医治。
