20.深层的呼吸方式

1.彻底的腹式呼吸

（1）生命呈现于吐纳间。

（2）正确的呼吸方式应当用腹式呼吸，而且吐气要缓慢且身长。

（3）完整的呼吸循环，重点在拉长吐气时间。在拉长吐气中，甚至可达到“息”的境界。让身体气脉完全打开，也就是古人所讲的“天人合一”。

（4）腹式呼吸法要长时间不断坚持练习，并将此呼吸理念带到日常生活中。

2.从“吸”、“吐”看健康：俄罗斯专家认为呼吸是吐气尽量拉长，让吸气和吐气的时间比例达到2:8。

21.了解疾病的根源

1.完整无缺的实相：实相既不在体内也非在体外，真正的实相原本完整无缺，容纳万有。

2.心念的改变需要彻底体悟

（1）信念的改变需要行动支撑，必须将体悟以行动展现，时时刻刻觉知自身的责任，无论饮食、生活还是念头，对身体、对环境还有与他人的和关系皆然。

（2）行动代表的是最高等的道德品行，让我们纯净的生活与思考，每一次句、每个念头都充满了前进与慈悲，没有行动，就不算真正的了悟。

（3）唯有通过行动，片刻不忘，才能矫正或消除习惯的力量。习惯是过去所有业力所累积的总和，除非彻底改变，否则生命仍会继续处于令人不适的失衡状态。唯有看清造就我们的习惯并改变他们，才能将自己由业力的循环中解放出来，改变命运，超越时空的限制。

3.在两极间的平衡点

（1）健康生活应当是两极之间的自然平衡，如果自然的平衡被破坏，就会导致不适或疾病的状态。

（2）削减所有的过度，让我们清醒且对生活负责。

22.完全的疗愈

1.和谐的量子谐振

（1）当物质粒子变得极小时，他就不再遵循牛顿定律。

（2）根据量子力学，没有任何事物是固定或确定的，他的存在也就是观察的结果取决于观察者。

（3）量子谐振是指散布于自然界中从最大到最小的一切事物，都处于一种统一、和谐状态。在量子谐振的环境下，不仅能量上趋于最稳定状态，达到最少的能量损耗，在组织上也是处于最高的规律与次序。

（4）最高规律与次序就是生命本身，只有在量字谐振的状态下才能解释生命的完整过程。