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提出请求，是非暴力沟通四要素要说明的最后一个要素。

我们常说大脑是没有“不”这个概念的。所以，如果要提出请求，一定要说出要什么，而非不要什么。

比如，妻子希望老公下班早点回来，经常说出来的是，“能不能不要总是加班？”……这句话导致的结果也可能是老公不加班改成去和朋友喝酒了。所以，直接改成“我希望你准时到家吃饭，晚饭后可以陪孩子写作业，给他数学不会的题目讲解到他可以理解！”

第二个要点，就是需要说出具体的要求，且是越具体越好。比如，我们说希望孩子有责任心，希望另一半多关心我。其实，责任心、关心这样的表达仍然很难具体化，每个人的理解也会产生偏差。所以，具体化地说明，可以试试看：

我希望你可以每周六和我们一起打扫卫生，你负责自己房间的擦地和抹灰、收拾归类书本。

我希望你能在我每次超过9点还没到家的时候，给我电话或是短信，了解我几点可以到家。这样可以给我增加安全感和感受到你的关心。