《番茄工作法图解》第三四章读后感：
三四章的要点
第三章
坚持7-20天时间，采用小组和结伴的方式更好；30分钟番茄钟的合理性，严格坚持利于更好践行；循序渐进，充满自信，有效克服内部打断；不断提高自己的估测能力，减少不需要的任务来提高估测的质量；番茄工作法的最主要缺点是需要使用者一直坚持，遵守纪律是番茄工作法保持高效率的关键。
第四章
番茄工作法把抽象的时间变成了具体连续的事件，形成了番茄时间的概念，这使我们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间，倒计时（从 25 分钟到 0），产生了一种有利于工作的积极的紧迫感。它能使你把精力集中于当前，集中于事务和工作量。
休息必须是一种休息，它并不是简单地在 25 分钟响铃后停止工作，然而脑子里还一直在思考工作。它必须是停下一切，只从事一些简单的事情。应用番茄工作法，你将习惯于休息，而不是忙于没有效率的工作。让自己停下来，休息一会儿，换个角度审视自己，提高对自身的认识。休息恰恰是强者的表现，而不是虚弱无能。
番茄工作法代表着每 25 分钟一次的自我观察。任何有效的方法和工具，都要有助于个人的不断提升，使用番茄工作法一样，要坚持自我观察和分析。
尊重工作时间，同时也尊重休息时间，这会让你获得持续的高工作效率。通过有意识地控制自己的休息时间和工作强度，使用番茄工作法的人们将会找到合适自己的可持续节奏和自身的生理规律。
我们要坚持做的是：
使用30分钟番茄工作法，坚持7-20天。在过程中不断调整完善自己的估测能力，番茄时间中将精力集中于事务集中于工作量，不断去观察和分析自己，保持高效、劳逸结合的高能状态，逐步形成适合自己的工作生活节奏，可持续节奏和生理规律。
