刚重看了我两年前写的几篇东西，还是挺有感触的，文字真是个好东西！虽然并没有写得有多好，但每个时刻都是无法复制的限量版！

      这次重新燃起写作的决心，还是源于周六跟H没去成红花湖骑车，我自己去X内转悠一圈后，还是决定参加“看不起眼”的读书会，也就是因为共读了那本《认知觉醒》，继而昨天周日在图书馆看完了整本书后，我觉得接下来要做出一系列的改变，具体如下：

1、【关于学习】消除模糊，强化元认知“灵魂伴侣”（对思考过程进行认知与理解）：不能再满足于单向输入，重点应该是输出和改变：

     （1）通过每月至少两次演讲或工作坊输出学到的知识；

     （2）每周更新三个短视频作品，不仅可以倒逼输入，也可以借由网络链接更多同频的人和资源；

      （3）每周至少三篇写作或反思，不要害怕深度思考，这是可以让神经元长出枝末和触点的好办法— —变聪明；

 2、【关于人生五件套】

        （1）早：逐渐调整到五点起床最佳，晚上十点半或十二点睡觉最佳

          人体从黎明开始分泌肾上腺素和肾上皮质类脂醇，这两种可以让人保持精力充沛的荷尔蒙，高峰期是早上7点左右— —工作效率非常高

          人体进食一小时后，能量转变为葡萄糖输送到大脑，四小时后才降到谷底— —记忆力和理解力高

        （2）冥：早起运动后洗完澡和晚上睡觉前，每天两次

            养成专注的习惯，将专注变成无意识的行为，自动抑制思维离散，控制涣散的精神

            大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚— —变聪明

         （3）读：每晚睡觉前看书一小时

           对在阅读时产生关联的知识点或观点，要记下来

         （4）写：每周至少三篇写作或反思

          用简单的语言像聊天一样写作

         （5）动：每天早上跑步、练步法、练球

           灵魂想要走得远，身体必须在路上

           运动更大的意义不仅在于健身更是健脑

           运动后1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，如：阅读、背记、写作、舞蹈、钢琴~让神经元收到刺激不断生长，周期为28天

           有氧运动（慢跑、快走、骑车、游泳、跳绳、舞蹈、打球）+复杂运动

3、【关于事业】

         （1）继续招人组建团队，不要害怕挑战，再怎样都不会比现在更糟糕

         （2）临近活动前积极邀约潜客户参加，不要害怕被拒绝，Q都没有还要M干嘛

         （3）别想那么多，干就是了

4、【关于T】

       放手对于T来说，应该会轻松些，一直都是T迁就我多一些，且互相融入不了对方的生活轨迹~

       那就祝福和各自安好即可，感谢曾经的陪伴和关爱，那些快乐都是真实的，也将成为我们人生中的美好回忆。

       感恩遇见！

最后，祝愿我能早日摆脱困境，并从中学到上天要教我的东西！

亲爱的自己，对不起！谢谢你！我爱你！