文 | 煦白（迎刃特约作者兼迷妹）
“为什么你还不回我信息”
01
半个多小时过去了，怎么男友还是不回复信息？是不是因为最近吵架频繁，他觉得烦了累了，所以故意不回复的？他是不是越来越冷淡了，是不是想分手的预兆？
小雅轻咬着下嘴唇，流露出咄咄不安的神情。直到一条微信提示音划破整个空间内的低气压。
“亲爱的，想你，我刚打完球”。
看到男友的这条回复，本应该安心的她，却再也忍不住，任由憋了好久的眼泪一滴一滴滑落。
凭心而论，男友对她一直都很好很用心，她在这段恋爱中像个幸福的小女人。可她就是始终无法克服不安全感，自己的内心也因此承受着焦灼与煎熬。在某些情况下，她觉得自己就像被触碰了情绪开关一般，丧失心中的所有安全感。
随之而来的，猜疑、不踏实、不信任、想通过作闹的方式验证男友是否爱自己的幼稚方式接踵而来，于是，引发无辜的男友和她以争吵收尾。
她好害怕，自己会因为克服不了这种不安全感，而将一段原本美好的感情破坏掉。
02
在恋爱中，女生们都或多或少的会有患得患失的不安全感情绪。于是，非常渴望对方能够尽可能多的补充自己内心中对安全感的缺失。就像小雅，明明知道男友对自己关怀有加，却会越是因为幸福，越是害怕失去，于是不受控制的患得患失。
这样不好的心态，不仅容易作掉相互的信任感，还会搞得自己心力交瘁。这样久而久之，对亲密关系、感情浓度有百害而无一利。
心理学中，我们是这样定义安全感的：
【安全感】是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感。主要表现为确定感和可控感。
在爱情中，你也可以这样理解：
“安全感——是当你内心预感到亲密关系会出现风险、裂痕时，由于懂得如何解决情感问题，于是产生心里有底、心中有数的安定、踏实的感觉。”
“不安全感——是当你内心预感到亲密关系会出现风险、裂痕时，由于不知道如何解决感情问题，于是有了无力、慌张、焦灼、烦恼、苦痛的感觉。”
03
我们不妨在此测验一下你在爱情中，是否缺乏安全感？
他情绪低落，而在你面前表现出一副很丧的样子，你第一反应是心疼他关心他？还是自己的情绪也会跟着变得低落？
他很久不回你信息，你会继续安排自己的其他事儿？还是会焦灼不安？
他工作忙，你们一周或者更久没见，再次见面时，你是激动开心想和他分享快乐？还是委屈有情绪想让他先哄哄你？
他有异性普通朋友，并在聊天时和你提到她。你是仅仅关注这个话题和他互动？还是心中立即产生不开心的感觉？
他最近态度比原来冷淡一些，你第一反应是冷静分析是否感情出现问题或者他最近有什么困难？还是冲动的想要马上找他证明他还是爱你的（以不理智的方式）？
如果这五个问题，你的答案偏向于前者，恭喜你，是个具有安全感的女生，你的男友和你交往会感到很舒适。如果你的答案倾向后者更多，估计你和小雅一样，不安全感会比较强烈，容易让对方觉得你是个情绪炸弹，破坏掉对方的热情而不自知，从而让感情走向危机。
经过这个小测验，你会发现，面对男友同样的做法，有安全感的女生和没有安全感的女生思维方式完全不同，而不同的思维方式就会使感情有不同的导向。其实，安全感是自己给自己的，如果你觉得在一段感情中，你缺乏安全感，那一定是你还没有学会这项爱的能力。
要想拥有自己的安全感，关键是要明白两个核心点：
❤懂得为亲密关系提供价值，这是让他舍不得离开你的筹码；
❤ 学会成熟冷静温柔的解决情感问题，让对方心悦诚服，让对方对你有所崇拜，你才能是感情高位。
管理学中讲到：“你能让多少人舒服，你就能领导多少人。”在爱情中也一样，做到了这两点，你的恋人就会眷恋你身上的价值，更加依恋你，舍不得离开你。当你不再是用耳朵听，而是自己内心深处笃定，对方舍不得离开你时，那些不安全感，自然会消失的。
在恋爱中，同样欲速则不达。要想具有十足的自我安全感，你先需要学会具备安全感的思维。接下来，（敲黑板）两招帮你提升自身安全感思维：
1.相爱过程中，你要懂对方的需求，并且有能力满足对方的需求；
每个人都一定会忠于自己的灵魂，每个人灵魂深处都有因童年或者某种经历，而造成了一些遗憾和缺失，这些点点滴滴形成了他对一段感情的需求。而你是他最亲密的人，应该学着读懂他的渴望，并且去试着满足他的情感需求。
这样的爱，才是他可以接收到的，也是让他内心依赖你、不愿离开你的关键。
和他聊天约会的过程中，你要用心记住他所提及的他和家人的喜好，并在合适的时候，将这份惊喜和感动带给他和家人。这些都是恋爱中增加感情浓度，增加荷尔蒙的小确幸。
当你如此善解人意的满足他和他家人内心的需求，你就逐渐成为了世界上懂他的那个人。所谓“士为知己者死，女为悦己者容”，你便可知懂他的力量有多大？而你带给他的这份温暖和甜蜜的感动，也会让他发自内心的更想回报你更多的爱。
在发生矛盾的时候，你要暂且克服一下自己的公主脾气和圣母心，冷静的想想他生气的原因是哪个点，记住这个点，并试着理解。
要知道，每个人都不会平白无故生气，这个点之所以会让他不高兴，背后一定与他的经历、想法、思维方式是相关联的，试着读懂这个点。并且和自己约定，在这个点上不要再触犯对方，如果不小心没做到，就要嘴巴甜一些向对方简单表达歉意。
这样对方便会感受到你的细心温柔体贴，感受到你对他的在乎，而且看到了感情越变越好，矛盾越变越少的希望。
2. 学会解决情感问题，让每一次争执成为你们更懂彼此的基石；
常言道“舌头和牙齿也有打架的时候”，人往往关系越是亲密，就越容易产生矛盾和争执。感情再好的情侣，也会有发生矛盾的时刻。区别在于会处理感情问题的人，会随着俩人情感的深入，矛盾越来越少；而不会处理感情问题的人，往往会因为一个矛盾点争执不下，双方互不相让，而分手收场。
解决情感问题的能力，是一门很深的学问，需要你有很好的情绪管理能力、沟通表达能力、同理心、团队合作能力甚至领导力等等，需要我们和爱人一起学习一起成长。
良好的情绪管理能力，可以让你在冲突浓度很高的时刻，控制住自己的情绪爆炸、口不择言、埋怨指责、甚至歇斯底里。让自己平静冷静，不至于在冲突发生的时刻，做出一些难以挽回修复的前因后果。
任何一个男人都无法和一个不会控制情绪的女人沟通，当你的伴侣遇到问题不喜欢和你沟通解决，多半是你的情绪控制出现了问题。所以这是解决感情问题的第一个关键。
沟通表达能力，可以在良性沟通下，深入了解彼此在感情中的诉求和希望。这里需要注意的是：控制不好情绪的沟通，不是良性沟通；无法用对方能接受的方式表达给对方的沟通，不是良性沟通；
一味的强调自我立场，不站在双方视角的沟通，不是良性沟通；不以双赢为目的，以自己能占个理为目的，叫辩论，不叫良性沟通。看看你踩雷了吗？
同理心，换位思考的能力很重要，它是直接决定你能否成熟解决情感问题的关键。
有古语云“知己知彼百战不殆”，具有同理心的人，才会透过对方生气的表现，理解看破对方内心深处的渴望、心愿甚至脆弱，从而对症下药，恰到好处的安抚对方内心深处的反抗。让对方心甘情愿的与你携手解决感情问题，同时为你的温柔、成熟、睿智而臣服。
总之，要想解决好情感中的种种问题，就需要你保有一颗持续更新自己的上进心，让自己的爱情中成长，诸如学着让自己具备更多好的综合品质，治愈自身的一些心理因素，建立起自我边界等等。
要知道，爱情是感情界中的大BOSS，是最高阶最奢侈的人类情感，只有一个成熟且人格独立的你，才能够轻松驾驭。不过好在，一切都能成长起来。
很多人都觉得爱情脆弱，真爱难得，殊不知，如果你具备经营好一段感情的爱的能力，当你的爱情，变得感情浓度越来越高、彼此越来越相知相爱时，你的不安全感自然会消失。取而代之的是，你内心的安然和稳稳的幸福。而你的他也会在这段感情中，体验到如沐春风、鸟语花香的幸福感。
当你在这段感情中有自身存在的价值，当你能够满足他精神心灵上的需求，你就成了这世界上他无法离开的唯一。来自内心的安全感就会随之满满的。
-end-
❤愿你找到想要的爱情❤
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