老领导好!感谢您对我的关心和信任,现将我的一些想法向您汇报一下,请参考。
一、关于活动组织
1、选好队员。选拔射击基础良好,心理素质过硬,且能够保证足够时间参加训练的人员参加集训。
2、思想发动。组织教育动员,主要讲清活动目的意义、主要安排、安全事项、奖励措施等,让队员感受到领导重视,激发积极性主动性,同时对活动做到心中有数。
3、准备充分。相关武器、器材、场地、计划、教材(可以搜集射击学理和动作要领打印成册)等要提前准备到位。
4、严密组织。明确活动纪律规定和管理要求,严肃、规范组织训练活动,这既是训练出成绩的保障也是安全管理的需要。
5、氛围营造。悬挂激发精神的标语,射击训练成绩龙虎榜,训练好人好事公示栏等,激发训练热情。
二、关于组训方法
1、选好武器。选择射击精度高、射弹散布小的武器,并由射击者本人校枪,一般做到武器定人定位。
2、抓好基础。不要急于求成,重视射击基础动作训练,尤其是装退子弹和验枪,做到熟练准确掌握射击流程和动作要领。
3、聘请教员。请参加过比赛并获得优异成绩的人员授课辅导,在学习到参赛经验的同时再次让队员感受到领导的重视。
三、具体训练方法
(一)手枪
1、双手握枪,采用双脚平行站立,更稳;
2、力度适中,太松散布大,太紧易抖动造成跑靶。具体方法是先用全力将枪握紧,然后稍稍放松;
3、定型训练,可适量挂水壶,增加肌肉记忆,形成正确规范动作;
4、前期,打一发报一发,找准射击规律,准确修正;
(二)步枪
1、采用水准仪校正枪面平正;
2、用针穿米粒法锻炼眼力和耐心,这个可能很多人做不来(๑• . •๑)
3、每一次击发瞄准时间不要太长,最长不超过10秒,如果不行,重新瞄准;
4、一定要预压扳机(手枪一样),一定要屏住呼吸,但不要憋气;
5、带上备用沙袋,用来调节靶台的高度。
此外,适时组织训练总结,交流体会,修正和完善训练计划可大大提高效益和针对性;注重训练射手在不同天候和不同环境下射击,也可采用运动增加心跳,增强射手心理素质和赛场适应能力。如果有条件的话在比赛场地提前进行适应性训练也很重要。
一点体会,不足之处请老领导批评指正!