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从微生物的角度来看，我们每个人都是一个移动的生态系统。一提到微生物，不少人都以为他们是致病的源头，对人体有害。其实不然，大多数时候，人体与体内的细菌是和平相处、互惠互利的关系。
科学家做了一个无菌环境下小白鼠发育的实验，实验证明，没有细菌，小白鼠的肠胃发育都不是很完全，很难在外部环境中存活。对母乳的研究则发现了更为神奇的共生关系。母乳里的200多种叫做HMO的多糖，其实并不能让婴儿直接吸收，而是培育了婴儿肠胃里的特定菌群，而菌群产生的化学物质又可以促进肠胃的发育。成年人肠胃内的细菌对于人体的消化吸收起到了十分重要的作用，甚至可以影响到人的体型胖瘦。人的免疫系统也需要细菌的刺激才可以发挥作用。
对待这个看不见的群落，就像我们保护生态系统一样，最重要的是保持一个度。适量种类和数量的细菌与人体形成的一个平衡系统，一定程度上可以阻止外部有害微生物的入侵，正如苏格拉底所说“欲无杂草，必先种上庄稼”。
在历史漫长的进化中，我们与野兽搏斗，与饥饿抗争，与细菌合作，终于貌似站上了食物链的最顶端。一切实在太快，以至于我们的身体还没有做出改变，我们本质上是在高速公路飞奔的古猿人。所以，为了更好生活，我们不能将野兽赶尽杀绝，不能胡吃海喝，不能活在无菌世界。一切都要刚好，才能维持这一个脆弱的平衡。
