首先我不是一个高度自律的人，我的自律常常被破环。

在北京时候，我觉得我挺自律的，每天早上走路1公里去公交车，车上看英文原著，中午吃饭完后看会书，晚上跑步，学英语，公休时候健身泡图书馆或者爬山。

这些在过去的2年好像成了日常，我以为我会坚持下去我的这些。

换了个城市，长期出差在南昌，发现一切都被破环。

从没有在床上睡过超过7点的30的我，在这个城市现在睡到了8点，一早上就这样没了的感觉.....

每个公休的周一一定会出门学习或者运动的我，现在既然好几个月没有出门的感觉了.....

每晚一定12点前睡的我，现在既然到了2点再睡......

一定每天和英语接触30分钟的我，现在都没有怎么练习英语.....

为什么会这样？

反思了下：

1、自律需要环境：

在北京的时候，我有个长达坚持运动17年的搭档。并且小区里很多人晚上夜跑，晨练（在这个城市基本没有见到过跑步的）

北京的快节奏让人不敢休息，不敢停下来。

南昌多雨，小区太黑，于是没有了可以晚上去跑步条件

2、动力：那个在北京坚持跑步的我，是为了让自己更好的状态出国旅游去看世界，印尼芬兰是我过去的执念。但是因为疫情...

3、专注：被其他学习的事情分心

解决方案：

没有下雨的天，继续晚上回家后出门运动或者去健身房：10点20前完成

定目标：学习上的目标，成长上的目标，运动上的目标

接触一群健身的朋友，打造健身的氛围环境

自律，需要一个强大的动力，自律，可以成为习惯，加油！